Com aconseguir resultats efectius en la pèrdua de pes o mantenir el to general del cos? Les botes de Kangoo Jumps us ajudaran a perdre les lliures addicionals sense esforç. A més, és possible fer botes de pont en plaques de primavera amb nens.
En aquest article us explicarem els avantatges més importants dels saltadors de fitness.
Un dels tipus de gimnàstica relativament nous és entrenar-se en botes de salt o kengo en plaques de primavera. Sabates úniques fetes amb molles especials i dissenyades per a activitats esportives o a l'aire lliure.
Beneficis
Els botes de botes salten els músculs de tots els grups, ajuden a desenvolupar una postura adequada, a perdre pes, a millorar la circulació sanguínia. Alguns metges recomanen als treballadors d'oficina i als escolars que participin regularment en ponts.
El més eficaç és l'ús de Kango Jumps en forma física: el procés de pèrdua de greix s'accelera en un 20%. Qualsevol esport en saltadors augmenta l’eficàcia de l’entrenament. Durant una hora d'entrenament es cremen prop de 1.000 calories.
Si mireu més de prop les botes de salt, podeu veure la seva similitud amb els patins. Cal recordar que abans de l’entrenament cal portar mitjons ajustats. Al principi, serà inusual que es pugui pujar i pujar a les sabates, però després de 10-15 minuts es pot moure amb seguretat.
No tingueu por de caure en aquesta sabata - Kangoo Jumps està equipat amb goma antilliscant.
Les sabates Kangoo Jumps van crear Denis Neville. El primer model d’aquesta sabata es va introduir el 1994. Es va planejar que aquestes sabatilles esportives ajudessin els esportistes professionals a recuperar-se durant la rehabilitació, però després de dos anys, el professor d’Aeròbic d’Alemanya, Daggy Mays, va obrir el primer programa esportiu en pujades, cosa que facilita les classes de fitness.
La vigília del nou segle, el programa Kengurobika va ser recolzat a l'Acadèmia Internacional d'Aeròbic i Fitness. Aviat es van desenvolupar botes de salt kengo per a nens.
Característiques de l'entrenament
Les botes de pont a les plaques de primavera difereixen de les sabatilles ordinàries mitjançant un sistema especial de molles. En aquest cas, no necessiteu una formació especial.
Quan els posis en marxa, sentiràs immediatament lleugeresa i comoditat. El moviment en sabates de pont amb sola ovalada estimularà el sistema limfàtic. Només uns pocs minuts d'entrenament milloren la circulació limfàtica.
El salt regular us ajudarà a desenvolupar la resistència, millorar el metabolisme.
Començar un entrenament és millor amb una lliçó curta. Per a la primera lliçó no hi haurà més de 10 minuts. Augmenta gradualment el temps d’exercici. El temps màxim de classe és de 40 a 60 minuts. Classes òptimes de conducció 3-4 vegades a la setmana.
Al principi, els músculs es faran mal. Això es deu a l’adaptació a l’estrès físic i al nou estil de vida, el més important és evitar la sobrecàrrega del cos.
No perdreu el saldo si manteniu el peu en angle recte. Intenteu no canviar el pes sobre el taló i no premeu el dit del peu i mantingueu els peus a l’ample de les espatlles.
En total, els entrenadors han desenvolupat sis programes esportius per saltar. Aquestes activitats ajudaran a mantenir l’aptitud física. En aquest cas, no només es pot contractar a les sales, sinó també a casa. A l’estiu, vosaltres i els vostres amics podreu saltar als parcs de la ciutat.
A jutjar per les revisions, aquestes sabates us serviran de mitjana entre 60 i 80 hores. Cal tenir en compte el canvi regular de molles, en cas contrari, l’efecte de les sabates finalment desapareixerà. Vostè pot canviar la primavera vostè mateix.
Contraindicacions a la pràctica
- Embaràs
- Trastorns mentals.
- Venes varicoses
- Diabetis.
- La pressió arterial alta.
No hi ha límits d’edat especials. Qualsevol que estigui autoritzat a fer exercici pot participar en un salt.
Preu
A les botigues de Rússia, el cost dels jumpers és superior als 10.000 rubles. Podeu comprar sabatilles esportives en botigues especials o en línia. A més, juntament amb les sabates es poden adquirir cursos de vídeo especials, el cost del qual comença a partir de 700 rubles.
A jutjar per les revisions, aquestes sabates us serviran de mitjana entre 60 i 80 hores. Cal tenir en compte el canvi regular de molles, en cas contrari, l’efecte de les sabates finalment desapareixerà. Vostè pot canviar la primavera vostè mateix.
