Descripció de l’acrofobia i mètodes de lluita

La por a les altures és una de les fòbies més esteses, que ocorre tant en nens com en adults. Les causes de l’ansietat, l’ansietat i el pànic associades a l’altura, són diverses i de moltes maneres individuals. Actualment, aquesta fòbia es tracta amb èxit amb ajuda de psicòlegs o psicoterapeutes qualificats.

La por a les altures en psicologia s'anomena acrofobia. Aquesta fòbia apareix a les persones per diversos motius, oferint una experiència molt desagradable i seriosa. Segons la teoria de l’evolució, l’home necessita por a desenvolupar recursos interns en condicions de vida extremes, però, la por a una extrema extensió esdevé nociva per al cos i fins i tot perillosa per a la salut.

En les primeres etapes, l’acrofobia s’acompanya d’un estat psicològic deprimit, d’ansietat, però a les etapes posteriors també es connecten símptomes somàtics: tremolors incontrolables, dolor, batecs cardíacs ràpids, augment de la sudoració.

La por a les altures és natural per als éssers humans, ens protegeix de les accions arriscades i ens obliga a ser prudents a les elevacions on podeu caure i quedar morts. No obstant això, quan ho és completa i intrusiva, i les seves manifestacions provoquen molèsties significatives, es pot parlar d’una fòbia.

A la medicina i la ciència, és habitual distingir entre la precaució natural del terreny a gran alçada i la por patològica i descontrolada d'estar al capdamunt. En el primer cas, una persona té por, però pot controlar-se, se sent fàcil malestar, però es controla a si mateix i a la situació. En el segon cas, la malaltia és un temor obsessiu que no es pot superar, interfereix significativament amb la vida diària.

L'ansietat ordinària sorgeix només quan es produeix una situació perillosa (per exemple, quan una persona té el seu primer vol en avió o salta a l'aigua) i es fa més forta amb la manca d'informació completa, a més de mancar de temps per estudiar la situació, triar la solució correcta, preparar-se. Això és comú a totes les persones sanes i absolutament normal.

Té diverses manifestacions clíniques, tant a nivell psicològic com fisiològic. Entre la por i la patologia normals en psicologia sempre hi ha una línia més fina. És molt fàcil de travessar-lo: n'hi ha prou amb entrar en circumstàncies adverses i qualsevol de nosaltres és més o menys probable que desenvolupi acrofobia.

La por obsessiva de les altures es determina fins i tot en el nostre subconscient, i en alguns individus que estan predisposats a ella, poden arribar a ser més forts, més tangibles i produir-se més i més sovint i compulsivament, convertint-se en un desordre evident. No es tracta d’un sentiment racional, sinó d’una por incontrolable. El propi pacient no entén per què té tanta por de les altures, no pot explicar el seu comportament i no pot controlar-se. És per això que És molt difícil desfer-se d'una fòbia, molt més difícil que de la por normal.

L’acrofobia és un veritable pànic, que amb el pas del temps s’apropa cada vegada més al pacient i s’estén a totes les àrees de la seva vida. Aquest comportament pot conduir a un aïllament social, tant parcial com pràcticament complet. Una persona sota la influència d’aquest trastorn queda privada de llibertat, restringida, incapaç de participar en moltes activitats socials i, de vegades, dubta a reaccionar davant les altures davant d’altres persones.

L’acròfobia genera molèsties. Una persona esdevé veritablement addicta a la seva por inconscient i global. No pot fer senderisme amb els seus amics, relaxar-se a les estacions d'esquí, prendre un vol o fins i tot agafar les escales amb calma. Sovint succeeix que l'acròfob refusa les visites de familiars i amics que viuen en edificis de gran alçada.

Els sòls transparents dels edificis i ponts moderns sobre els rius també causen molèsties doloroses. Sobre objectes similars d’un individu malalt en sentit literal s’està produint el pànic: literalment, no pot moure's del seient, sovint s'asseu, intenta tapar-se la cara, agafi alguna cosa estable o espreme la mà d'una persona.

A nivell fisiològic, les fòbies també tenen signes evidents: marejos greus o desmais, nàusees, tremolors. Cal tenir en compte això aquestes manifestacions són mortalsAl cap ia la fi, és necessari controlar els moviments en altitud i els símptomes somàtics incontrolats són perillosos amb possibles ferits.

Els psiquiatres nord-americans han estudiat l'acrofobia durant molts anys i els seus resultats mostren que, segons l'opinió de la majoria absoluta de persones que pateixen de fòbia, aquestes persones no poden controlar-se, controlar els sentiments, les decisions i les seves accions quan es troben en ansietat en una situació crítica.

Segons els fòbics, pensen que cauran i, de tant en tant, també tenen un desig conflictiu de saltar. Val la pena assenyalar això gairebé totes les persones entrevistades no tenien símptomes visibles de depressió i no hi havia cap inclinació a suïcidar-se.

L’acrofobia és independent del gènere i l’edat: pot ocórrer en homes, dones, adults, adolescents, nens petits o ancians. Avui, els especialistes no tenen una interpretació comuna i uniforme de les causes de l’acrofobia. Es considera que un tal trastorn sorgeix a partir de factors externs i interns adversos que actuen de manera complexa sobre la psique.

El paper principal en la formació i el desenvolupament de qualsevol tipus de fòbia es basa en les condicions per a la formació d’una personalitat: Des de la infància es pot establir una predisposició a certs tipus de trastorns mentals. Molt sovint, la por a les altures està determinada pels portadors de l’herència "carregada", és a dir, aquells que tenen antecedents familiars de trastorns mentals. De vegades, la fòbia es pot associar amb danys orgànics en les estructures cerebrals.

Sovint, l'aparició de l'acrofobia és precedida de les situacions següents.

• Estrès experimentat regularment: Pot ser un treball difícil o responsable o un fracàs personal. Ni tan sols és important el factor que provoca estrès, sinó la nostra reacció: si una persona està inquieta i inclinada a entrar en pànic de les bagatel·les i aquestes situacions de la vida esdevenen cada vegada més, el risc de desenvolupar qualsevol trastorn fòbic augmenta moltes vegades.
• L'abús d'alcohol i la ingesta incontrolada de psicoestimulants també pot causar fòbies.Recordeu que l’abstinència de l’alcoholisme no s’ha de fer i que s’ha de prendre medicaments sota la supervisió i supervisió constant d’un metge.
• Experiència negativa del període creixent juntament amb el rigor excessiu, el despreniment i la criticitat dels pares també poden presentar una fòbia. L’educació inconsistent i la manca d’atenció a les pors dels nens o les experiències negatives de comunicar-se en companyies dolentes del nen són una predisposició a desenvolupar una fòbia que es pugui manifestar a qualsevol edat.

Entre els acròfobs, sovint hi ha individus amb una constitució psicasténica, el domini de propietats tals com suspicàcia, por, sentimentalitat, timidesa, timidesa i també impressionabilitat excessiva. Aquestes persones des del naixement són propenses a trastorns: són personalitats molt preocupants i fàcilment excitables.

En alguns casos rars, un temor fort i irracional dels llocs alts pot estar directament relacionat amb experiències negatives personals, però, aquesta relació directa no es fixa molt sovint. Normalment, per a la formació d'una fòbia, necessiteu molts factors en el complex. Identificar qualsevol que poques vegades sigui possible, però un metge experimentat podrà detectar els factors més dominants. Per derrotar una fòbia, cal combatre precisament amb les seves causes principals.

El trastorn acrofòbic pot ser congènit o per tot tipus de circumstàncies negatives d'un passat llarg o recent. Aquesta fòbia no té relació total amb l'alçada. Molt sovint, l’acrofobia pot aparèixer en subjectes impressionables amb una rica imaginació, per tant, els nens solen estar subjectes a ella.

Alguns d’aquests pacients poden experimentar una por a les altures fins i tot en el son. Un altre fet interessant és que L’acrofobia pot causar una gran ansietat i un atac de por obsessiu, fins i tot si no està a l’altura.

Molts psicòlegs professionals accepten que qualsevol fòbia real està determinada per la presència de qualsevol experiència negativa en una persona experimentada en el passat. No obstant això, les recents investigacions en el camp de la psicologia refuten aquesta teoria. Moltes de les persones del seu passat no tenien el mínim requisit previ per a l’acrofobia. L’acrofobia és una malaltia que pot estar present en un individu des del naixement. De vegades es combina amb intolerància a sons forts i durs: els psicòlegs encara no han pogut identificar els motius d'aquest patró.

Al seu torn, alguns estudiosos moderns ho argumenten l’acrofobia és un fenomen prehistòric. Els nostres avantpassats eren molt propensos a caure d’una altura i trencar-se quan vivien a la natura i van lluitar per la supervivència amb altres persones. Així, l’acrofobia s’emmarca en els mecanismes evolutius, ja que per a les persones antigues era necessari per a la seva pròpia seguretat.

Els estudis d’aquest trastorn realitzats per científics demostren que l’acrofobia és característica no només dels humans. Es pot trobar a totes les espècies d’animals amb bona visió. De vegades, entre els motius de l’aparició de l’acrofobia, es distingeix un aparell vestibular humà poc desenvolupat, ja que és ell qui regula l’equilibri de la posició del cos a l’espai i també proporciona una connexió constant entre la nostra visió i el nostre cervell a través del cervell. Així, Avui, entre els psicòlegs no hi ha una única teoria de l'aparició de l'acrofobia.

Els símptomes de l’acrofobia són molt variables: per aquest trastorn es caracteritzen les dues manifestacions psicològiques de la por a la caiguda des d’una alçada i la psicosomàtica.La por obsessiva de l’altura de cada pacient pot manifestar-se de diferents maneres. Sovint, les persones exposades a l'acrofobia diuen que no són capaços de controlar les seves accions, pensaments, decisions, així com les possibles accions mentre estan a l'altura. Una situació extrema per a un acròfob dóna lloc a un veritable pànic. Juntament amb això, un malalt pot tenir ganes de saltar.

Un acrofòdia marejat, que es pot combinar amb nàusees, de vegades es converteix en vòmits. Sovint, a nivell fisiològic, apareixen problemes amb el tracte gastrointestinal, com ara la diarrea. La respiració en el moment del pànic es torna molt desigual i ràpida, i el pols pot alentir i accelerar. Amb molta por augmenta la suor, es fa sentir el dolor al cor, rampes i els alumnes s'expandeixen sense saber-ho.

De vegades, en pacients amb aquesta fòbia, es manifesta també una hiperticitat òbvia dels músculs, que augmenta l'activitat motora, que és visible des del costat, són moviments dispersos amb els quals l’acròfob intenta escapar del perill. Aquest comportament a l'alçada és realment perillós per a una persona.

En algunes situacions, quan la por i l’ansietat obsessiva es manifesten de manera sistemàtica, seria més lògic recórrer a especialistes. Una fòbia sense control del metge pot desenvolupar-se encara més i pot esdevenir un problema greu que estalviarà la qualitat de vida del pacient cada dia. En un pacient que pateix acrofobia en etapes avançades, la llibertat de moviments està significativament limitada, el seu estil de vida canvia.

És possible superar una fòbia en les primeres etapes de forma independent. Per superar la por, el pacient ha de tenir la força de voluntat suficient i obtenir el suport d’amics i familiars propers. Superar una fòbia pot ser relativament ràpid o llarg, depenent de la situació individual. En casos difícils, és millor tractar l’acrofobia sota la supervisió d’un metge: un psicòleg o psicoterapeuta.

Les recomanacions dependran de les causes de l’acrofobia i del grau d’abandonament de la malaltia. De vegades es proposa parlar de les seves pors o dibuixar-les per tal de tirar emocions i derrotar una fòbia, i també es relacionen amb els pacients en teràpia de grup. Sovint s'utilitza la hipnosi. - Aquestes tècniques permeten desfer-se ràpidament de les fòbies a qualsevol edat. En casos difícils, podeu curar una fòbia medicaments prescrits per un psiquiatre.

Pots contribuir al tractament tu mateix. Per exemple Serà útil entrenar l’aparell vestibular, per aquesta gimnàstica perfecta. Els experts també troben exercicis de ioga, meditació i respiració extremadament útils. - així que es calmarà, alleujaràs l'estrès i aprendràs a controlar-te. Intenteu meditar uns quants minuts al dia i, quan tingueu pànic, penseu en la respiració adequada.

Altres mètodes de relaxació també seran efectius, per exemple, massatge També podeu beure infusions d'herbes per calmar-vos, per garantir una nutrició adequada, per limitar la ingesta d'alcohol. L'escapament de la fòbia us ajudarà creativitat, treball interessant, esports i passatemps agradable amb els éssers estimats.