Autofòbia: signes i mètodes de lluita

L'autofòbia és un trastorn mental bastant freqüent avui. Es basa en la por obsessiva de ser sol. Els pensaments obsessius sobre la necessitat d’una societat humana i l’estat ansiós sense persones s’experimenten extremadament dur.

L’autofòbia es caracteritza per l’ansietat, el pànic i les molèsties mentre es troba sol o pensant en estar sol. El trastorn fòbic es considera un problema greu, però, amb un tractament oportú, es pot fer front. La malaltia és perillosa no només l’ansietat obsessiva, sinó també el risc d’auto-mal. Segons les estadístiques, el nombre més gran de persones que es van suïcidar es troba entre els autòlegs.

Per a moltes persones, estar sol amb un mateix és una delícia: li permet prendre un descans del ritme ràpid de la vida i de la ciutat, ordenar els seus pensaments, prendre una decisió informada i, al contrari, permetre's passar-ho a aficions agradables. No obstant això, per a altres, la soledat provoca molèsties. El problema s’anomena fòbia només en el seu grau extrem: si només estimen les empreses sorolloses i us manquen les persones, aquesta no és una patologia.

El temor a la soledat sovint es forma quan una persona és tirada fora del cercle social. Aleshores, sent el perill d’oposar-se a la majoria. La soledat provoca molèsties al pacient, ja que no sent confiança en si mateix, però sent la seva dependència dels altres. A més, aquesta fòbia està recolzada pel desig natural d'una persona de formar part de qualsevol societat.

És molt difícil per a l’autofòbia a les persones grans que se senten a la vida. Sovint es forma una fòbia en adolescents durant la crisi de la maduració: A una edat primerenca és molt important formar part d’un determinat cercle social i establir-se a si mateix en la societat, i el fet de no acceptar els companys pot ser el començament d’una malaltia greu. De vegades es forma una fòbia des de la infància i, en algunes situacions, també es pot formar a l'edat adulta: tot dependrà de les circumstàncies específiques.

Sovint es forma una fòbia en els primers anys de vida, quan tenim por de ser abandonats pels nostres pares. A més, l’autofòbia sovint es produeix després d’un dolorós trencament amb els vostres éssers estimats: això succeeix tant en dones com en homes, el més sovint en l'edat després de 30 anys. És molt difícil, fins i tot, que els especialistes determinin amb precisió per què un individu concret s’ha convertit en autòfob, perquè a la vida real ens veiem afectats per una combinació de molts factors.

Però encara hi ha una oportunitat per trobar els motius més probables i bàsics.

• Manca de suport a la primera edat per adults. Sovint i durant molt de temps els pares deixen al seu fill, els familiars rarament parlen amb el nen, no assisteixen a la llar d'infants i estan privats de la comunicació amb altres nens, el nen sol ser amenaçat a abandonar-lo si no té por, ignorant les pors i les llàgrimes dels nens. Una educació tan llunyana pot conduir a una fòbia a la solitud - la privació social i la sensació de vulnerabilitat sense que els pares augmentin el risc de rebuig de pànic de la pròpia soledat.
• Durant la seva infància, els adults al voltant de l’educació no presten gaire atenció., no ensenyi a un fill o filla a mantenir-se per si mateix, no intentar desenvolupar-lo intel·lectualment i no inculcar aficions útils. A partir d’aquest moment, el nen no se sent complet i segur, té pocs interessos. En el futur, això condueix a una dependència dolorosa dels altres.
• Sovint, els més petits estaven amenaçats de quedar-se sols., tirar al carrer o donar-los a desconeguts. Per tant, és impossible interactuar amb el nen, ja que precisament aquestes amenaces donen lloc a una fòbia.
• La connectivitat amb empreses desfavorables durant els anys adolescents també pot desenvolupar autofòbia. Això passa quan un adolescent amb prou feines accepta aquesta societat, de la qual vol formar part. Així, es forma un dolorós temor al rebuig.
• Crisi adolescent Procedint amb força, la manca d’un company que entengui també pot ser la causa de l’autofòbia. La impossibilitat de compartir sentiments amb algú és un greu problema psicològic que provoca malalties mentals.
• La por en un adult no té temps per iniciar una família i tenir fills - Aquesta és una causa comuna de la formació d’autofòbia a l’adult. Per a cada persona aquesta edat és diferent, però la por esdevé la més obsessiva després de 30 anys. És especialment difícil quan passa quan familiars i coneguts agreugen la situació.
• El perillós i la intimitat amb persones poc fiables són perillosos. Una persona esdevé dependent d’ells, però no troba amor i comprensió mútues. D'això també sorgeix el temor del pànic d'estar completament sense parents. Els fracassos sistemàtics en l’amor sovint precedeixen l’autofòbia, i els fracassos en si mateixos sovint sorgeixen precisament perquè l’individu no sap triar la gent “correcta”.
• Enfrontament amb la mort d’un ésser estimat - Una altra causa freqüent possible que causa autofòbia. L’individu és conscient de quines són les fràgils relacions amb els seus éssers estimats i la seva curta vida, té por que els seus éssers estimats es puguin perdre molt fàcilment.
• Baixa autoestima, dificultats de comunicació, timidesa també condueixen a una fòbia de qualsevol solitud. La predisposició congènita en aquest cas es combina amb accidents desfavorables, que poden ser fàcilment un detonant per a la iniciació de l’autofòbia.
• Falla de l’amor trencament extremadament difícil i inesperat, traïció a un ésser estimat: aquestes són causes freqüents d’una perillosa fòbia tant en el sexe just com en els homes a qualsevol edat. Si la separació és molt dura, de vegades és necessari demanar ajuda a un psicòleg per evitar conseqüències desagradables.
• Per a persones amb tendència a la reflexió, Fins i tot els records desagradables de la soledat poden provocar autofòbia. Potser una persona va caure en una situació difícil en què estava sol amb ell mateix, i ara l’absència de persones al seu voltant s’associa amb coses negatives.
• Vida rica i enorme ocupació de la persona en el nostre temps (això es distingeix especialment per les grans ciutats) també pot esdevenir un problema. Les persones simplement no tenen temps per a les relacions i la comunicació plena, estan constantment en la societat, però al mateix temps se senten sols, ja que no poden crear una connexió estreta amb ningú.

S'ha d'entendre que, com que molts factors afecten a una persona de tots els costats, una raó és extremadament difícil d'establir: els factors se superposen i actuen junts. Un psicòleg experimentat pot ajudar a identificar la causa més important i desfer-se de la malaltia, ja que cada cas sempre és individual.

La por obsessiva és una sensació molt desagradable que redueix significativament la qualitat de vida. Si es tracta d’una preocupació menor o d’un atac de pànic, és massa aviat per parlar sobre la malaltia: El trastorn és extremadament sistemàtic i exhaustiu. Tanmateix, una fòbia pot ser molt invisible, de manera que en alguns casos no és possible identificar-la sola.

Els símptomes de l’autofòbia són els següents.

1. Incapacitat per prendre decisions la desconfiança pròpia, la inseguretat caracteritzen aquesta malaltia. Aquest individu se sent constant i seriós en adaptar-se al món, de manera que tot el temps busca ajuda i aprovació de tercers. La por a la privacitat, la responsabilitat i la independència - són problemes importants i desagradables que poden caracteritzar l’autofòbia.
2. Fort desig de formar part de qualsevol grup. també caracteritza la patologia. El pacient vol dolorosament sentir-se una mica de la societat.
3. Els intents de concedir als altres en tot i, a tota costa, mantenir-los testimonien un fort temor de quedar-se sense aquesta gent. En extrem, no hi ha res bo en això.
4. Atacs de pànic també caracteritzen l’autofòbia. Aquest és un altre senyal alarmant que demostra clarament un temor obsessiu i inconscient de la soledat. El pànic en un pacient es produeix en el moment de separar-se de les persones. De vegades, fins i tot la incapacitat de contactar amb una persona a través de la comunicació mòbil dóna lloc a un atac.
5. Comportament lògic en les relacions amb els altres. Els pacients de l'exterior poden semblar molt inintel·ligibles en l'elecció de la seva meitat. Solen començar relacions curtes i no vinculants, poden decidir ràpidament i sense pensar en casar-se. L’objectiu principal de l’autofòbia no és deixar-se sol i no ser abandonat.

La por es caracteritza per molèsties, pànic i, de vegades, també es pot manifestar a nivell físic. Respiració ràpida, tremolors, palpitacions, dolor, sudoració - Tot això es pot expressar en autofòbia.

El trastorn mental autòfob amb força èxit pot ser susceptible a un tractament qualificat. Amb l'enfocament adequat i amb l'ajut de professionals, una persona és capaç de desfer-se del problema, iniciar una vida sense estrès diari.

Com fer front a la malaltia? L’autocontrol és millor sortir per no agreujar la situació. Guanyar la malaltia ajudarà a alfabetitzar i psicòlegs professionals o psiquiatres. De les mesures d'autotratament, potser hauríeu de visitar els vostres familiars i amics amb més freqüència, parlar de problemes, acceptar ajuda i suport.

Tractar l’autofòbia pot ser diferent. En les primeres etapes fàcils, els psicòlegs apliquen diverses tècniques, per exemple, se li pot demanar al pacient que parli o dibuixi les seves pors, expressi les seves emocions de diferents maneres, desfaci de l'agressió interna. En les etapes posteriors del curs de la malaltia, els psicoterapeutes treballen amb més freqüència: els pacients prenen antidepressius o altres medicaments que prescriu un metge.

Consells coneguts dels experts ajudaran a superar una fòbia en les seves etapes inicials, alleujar-vos parcialment de l’ansietat i alleujar l’ansietat, però no podreu substituir la visita al metge.

1. És molt important adonar-se de la soledat - Aquest és un estat completament natural de qualsevol persona, som personalitats autònomes i individuals. Personalitzeu-vos per aquesta instal·lació. És impossible mantenir-se constantment a prop d’altres i, si ofereixen aquestes condicions, només perjudicaran la psique i el desenvolupament personal. És important aprendre a ser independent i no dependre massa de factors externs, fins i tot de la gent de l'entorn.
2. Feu un descans dels vostres pensaments i records desagradables. amb l’ajuda d’un hobby o simplement d’un negoci agradable, de creativitat, d’esports o d’una altra realització personal. Trobeu la vostra afició i, si no en teniu cap, tingueu cura de les tasques importants de la casa o submergiu-vos en el treball; es distreu de la por.
3. No deixeu que la rutina absorbeixi completament el vostre temps, Assegureu-vos de relaxar-vos i cuidar-vos. Organitzar compres, anar amb amics al cinema, sortir de la ciutat, diversificar el seu temps d'oci. Com més saturarà la vostra vida de brillants esdeveniments alegres, més aviat us distreu de l’ansietat per la soledat.

Una persona està immersa en la seva ansietat i desesperació, encara més protegida de la societat. En aquests casos, és molt important la comprensió dels familiars del pacient. Les persones properes han d'empènyer suaument a la gent a canviar, ajudar a omplir els dies de moments brillants, guanyar confiança i interessos nous. Definitivament, hauríeu de tractar de convèncer els autòlegs que visitin un psicòleg.

La psicologia ara pot fer front a gairebé qualsevol problema si escolliu un professional del vostre camp.

En algunes situacions, podeu desfer-vos de l'ansietat descontrolada completa amb l'ajut de tècniques hipnòtiques: els mètodes moderns efectius ajuden a implantar directament les actituds necessàries en el vostre subconscient i substituir el negatiu per un positiu. El pacient deixa de sentir la solitud com un fenomen aterridor, comença a tractar-lo completament indiferent i fins i tot gaudir de moments de solitud.

En situacions especialment difícils, s’utilitzen medicaments. Són antidepressius, diversos sedants. Podeu portar-los només per recomanació d'un metge.

És molt important demanar ajuda qualificada el més ràpid possible, no permetre que la fòbia vagi a la deriva, en cas contrari la malaltia progressarà. Tenint un tractament equilibrat, podràs recuperar-te completament de l’autofòbia.millorar la seva salut, oblidar-se dels símptomes desagradables fisiològics, així com estabilitzar l'estat psicològic. Quan s’elimina de les pors obsessives, millorareu significativament la qualitat de vida, en particular, això fa referència al desenvolupament professional i les relacions personals.

Superar una fòbia de forma independent només és possible en les seves primeres etapes. També serà eficaç com a profilàctic si sentiu una predisposició a l’autofòbia. Les següents mesures ajudaran a prevenir la malaltia o impedir el seu desenvolupament en les primeres etapes.

• Exercicis de meditació i respiració us pot ajudar a curar-vos de qualsevol fòbia, inclosa la por patològica de qualsevol soledat. Això es deu al fet que us calmeu en el procés i elimineu l’estrès acumulat. Val la pena dedicar uns quants minuts de meditació cada dia, a més de recordar la respiració profunda directament en situacions alarmants: això no us permetrà entrar en pànic i la calma es convertirà en un hàbit amb el temps.
• Heu de desenvolupar i provar de nouper desfer-se de la teva fòbia. Busqueu nous interessos, supereu-vos-hi, feu treballs interessants. Això us ajudarà a establir el contacte amb vosaltres mateixos: ja no us avorrireu només, guanyareu confiança en les vostres pròpies capacitats i ja no tingueu por de l’absència d’altres persones.
• Esport i creativitat Ajuden a vessar energia negativa i no deixen temps per preocupar-se o ansietat. Inscriviu-vos a cursos de formació, ioga, dibuix o cant. Passareu bé, aprendreu coses noves, guanyareu confiança en vosaltres i us inspirareu els resultats de les obres.