Por a la foscor: les causes i els mètodes de lliurament

Totes les persones, almenys una vegada a la vida, havien d’experimentar una sensació inexplicable d’ansietat en una habitació sense omplir. Alguns exageren innecessàriament el perill de la foscor i, a continuació, la por es converteix en una fòbia. Per començar el tractament, cal entendre les característiques de l’aparició de la por a la nit i la nit.

La por de pànic a la foscor es diu niktofobiya. La paraula es tradueix del grec com a "por de la nit" (del grec. Nyktos - "nit" i fobos - "por"). Skotophobia (del grec. Skotos - "foscor"), ahluofobiya i ekluofobiya - termes sinònims, el que significa una por irresistible de la foscor del dia.

Sovint, la malaltia es manifesta en nens. El món de la nit s'associa amb un misteri, imatges imaginàries, un malson. Posteriorment, en la majoria dels nadons, l'horror abans de la nit cau i passa completament. Però també passa que amb els anys la nicotòbia només augmenta. El 10% de la població mundial pateix un temor patològic de la foscor.

La peculiaritat d'aquesta fòbia és això l'horror consumidor no és causat per la pròpia foscor, sinó per la manca d'il·luminació. La por sorgeix de la impossibilitat d’obtenir informació sobre l’espai circumdant. La incertesa obliga a treballar la rica imaginació de la persona. En la fantasia apareixen fenòmens i objectes terribles i inexistents.

Una persona que pateix fobia bovina té una por increïble, fins i tot en un apartament completament segur. Més sovint que altres, pateixen persones amb una intel·ligència alta, un pensament innovador i una forta imaginació.

Sovint, les persones en plena foscor senten molèsties de poder xocar amb algun objecte i res més. Una fòbia és diferent de la por habitual que l’ansietat augmenti gradualment i es converteixi en pànic. Amb l’enfocament de la foscor, una persona fòbica de vegades té els següents símptomes:

• taquicàrdia;
• malestar gastrointestinal, rampes estomacals;
• miccions freqüents;
• dificultat per respirar;
• mal de cap sever;
• un fort augment o disminució de la pressió arterial;
• marejos;
• augment de la sudoració;
• refrescar-se tot;
• calfreds, tremolors interns, tremolors de mans;
• ansietat;
• desmais;
• histèriques;
• la tartamudesa, la confusió i la parla lenta;
• boca seca, pèrdua de veu;
• disminuir o augmentar el to muscular;
• debilitat de les cames;
• estat neuròtic;
• paranoia.

A nivell emocional, una fòbia es pot manifestar en somnis poc profunds i en malsons turmentants. Un home es desperta bruscament en una suor freda. En aquest moment, no pot entendre immediatament el que va passar. Des de l’espant i la desesperació, l’activitat física i l’enorme desig d’escapar apareixen en algun lloc. Posteriorment, es desenvolupen sospites i nerviosisme.

Una fòbia pot ser beneficiós: una persona que té por de la foscor no té ganes de prendre riscos. La cura i la prudència es manifesten no només en el moment d'estar en una habitació fosca, sinó a tot arreu. Els esports extrems i el consum de drogues no atrauen nikofobov. Aquestes persones tenen un instint ben desenvolupat per a la seva preservació.

No obstant això, aquestes són totes avantatges. L’estat patològic de la por sovint afecta negativament la qualitat de vida. Els malsons interfereixen en la vida quotidiana. La falta de son, la fatiga i la letargia no permeten a una persona concentrar-se i conduir a la distracció. Hi ha una oportunitat de guanyar neurosi obsessiva que no està relacionada amb l’hora fosca del dia.

L’home té por de moure's pel carrer a la nit. La sala il·luminada porta el pacient a un estat estressant. Les pors, les experiències i els xocs emocionals regulars són perjudicials per al cos. Possible exacerbació de malalties ocultes. El desenvolupament de la diabetis, l’artrosi i l’oncologia poden ser el resultat d’un constipat constant nerviós.

La por a la foscor pot ocórrer per diversos motius.

• El codi genètic s’hereta. La gent antiga estava aterrada per l’inici de la foscor total a causa del possible atac contra una tribu enemiga o animals rapinadors. I en l’home modern, el sentit d’auto-preservació assenyala el cervell sobre l’enfocament de l’hora més nociva del dia.
• La visió a la foscor es redueix dràsticament, una persona comença a sentir la seva completa impotència i impotència. A causa de la pèrdua d’agudesa visual, del deteriorament de l’olor, a la nit hi ha un perill d’accident.
• Gairebé tots els nens tenen por de la foscor. La preocupació a la foscor comença a causa de la manca de mare propera. Les pors infantils es poden convertir en neurosis. A això contribueixen tot tipus de històries de por sobre habitants nocturns terribles i ensenyar a un nen a dormir-se sols amb els llums apagats.
• Hi ha pares que inspiren horror al bebè abans que caigui la nit. Mitjançant la manipulació del nen, el programen per tenir por de la foscor. Els nens amb intimidacions i personatges mítics provoquen una gran il·lusió per a tots els nens, apareix la por de quedar-se sola en una habitació sense omplir. S'inicia la por als esperits malignes i els fantasmes, de vegades la por augmenta a causa de l'aparició de sons d'origen desconegut.
• Atenció excessiva dels pares contribueix a l'aparició de covardia i dubte de si mateix, que contribueix a l'aparició d'una forta ansietat.
• Família incompleta fa que un home petit tingui sensació d'inseguretat.
• Als adults, la nicotofòbia és l’arrelament de les pors dels nens.Per tant, és molt important eliminar la malaltia en una fase primerenca. Molt sovint, la por de la foscor progressiva amb els anys. Hi ha la possibilitat de la seva transformació en un trastorn mental.
• La por a quedar-se a la foscor només pot causar fantasies anormals. La imaginació està dissenyada per distorsionar algunes coses a l'habitació. La imaginació bruta ajuda a crear imatges de por.
• La impressibilitat excessiva de la visualització nocturna de la crònica criminal, la història de detectius o la pel·lícula de terror es reflecteix en molts.. Amb poca llum, i fins i tot un petit enfosquiment de les persones excessivament susceptibles, comencen a imaginar-se monstres i imatges imaginàries.
• Alguns associen la foscor amb el no-ésser.. La por a la mort sorgeix a causa de la seva freqüència en la foscor. En aquest cas, els psicòlegs treballen per eradicar la por a la mort.
• La sensació de soledat provoca la necessitat de la presència d’un ésser estimat. La proximitat de l'ànima viva incorpora pau i tranquil·litat.
• L’estrès, el nerviosisme i els conflictes sovint provoquen una fòbia. Els problemes en el treball, la manca d’un ingrés estable, la malaltia dels familiars distorsiona el mecanisme d’instint d’auto-conservació. Hi ha una sensació d'inseguretat. Un nen, un adolescent i fins i tot una persona amb una edat respectable poden experimentar por de la foscor a causa de desacords amb persones properes que han començat.
• La manca de micronutrients al cos causada per la restricció dels aliments durant la dieta, empitjora la salut emocional d’una persona i afecta l’aparició de malsons.
• Trauma psicològic pot romandre durant molts anys després d’un incident desagradable que s’ha produït en una habitació sense sostre o a la nit fora. Segons les estadístiques, només el 20% dels que han estat robats a la nit desfan del temps les fòbies.

La peculiaritat d'una fòbia és evitar els llocs foscos. L'apartament de les persones que pateixen una fòbia està il·luminat per tots els costats: la llum està a tot arreu. El senyal de la sala sense llums fa perillar. A la foscor, els objectes ordinaris es perceben una mica diferent. Es dibuixen imatges de por. Qualsevol sotrac espanta i provoca un fort pànic.

De vegades les imatges de ficció comencen a nedar davant dels meus ulls, com en la realitat. Els processos en el subconscient estan tan pertorbats que es produeixen pseudo-al·lucinacions. Si no es distingeix entre imatges imaginables i esgarrifoses de la realitat, es pot produir un trastorn mental greu. Alguns tenen un comportament destructiu: vol o un crit salvatge.

De vegades, els adults, per si de cas abans de dormir, deixaran una llanterna al seu costat. Hi ha persones que prefereixen adormir-se amb el so de la televisió. Algú té por de veure l'ombra dels parents morts, algú està deprimit per la sensació de foscor. Tot tipus de chirridos, que no permeten dormir tranquil·lament. Alguns escolten gnash i miren a la foscor. Altres, al contrari, intenten estrènyer els ulls i tapar les orelles amb una manta.

Per als cattofobes, la tragèdia més important és la desconnexió sobtada o el fracàs dels aparells elèctrics. En aquest cas, estan preparats amb espelmes, llanternes i un telèfon mòbil amb una pantalla brillant. A falta d’una font de llum addicional, aquestes persones fugen. Quan no es pot trobar una zona il·luminada, comencen a entrar en pànic, a cridar, a demanar ajuda.

En la infància, la nicotofòbia és molt més fàcil que en la vida adulta. No hem de permetre l'enfortiment de la fòbia infantil i convertir-la en una malaltia greu. Des de primerenca edat cal sintonitzar el nen de manera positiva, en tots els sentits per mantenir el bon humor del nadó.

Els personatges fabulosos i mítics sovint es converteixen en objectes de les pors dels nens. Els nens són molt difícils d’adormir-se a causa de la seva intimidació per part de monstres i històries de terror. Cal explicar a l'home petit que en la vida real aquests monstres no existeixen. Són el fruit d’una violenta fantasia d’una persona. Els nens impressionants no han de mirar la televisió a la nit.

Experimentant un horror increïble, el nen plora, desperta els pares a la nit. En cap cas es pot culpar d'ella i cridar-li un covard. Cal abraçar el bebè, calma, suport. Si el petit home té molta por, podeu encendre la llum de la nit o deixar la porta de la seva habitació oberta.

La psicologia moderna ofereix molts mètodes interessants per suplantar les fòbies amb emocions positives.

Lluitar contra la malaltia ha de començar amb l'aparició dels primers símptomes. És molt més fàcil superar les pors dels nens. Com més madura sigui una persona, més difícil és desfer-se de la malaltia. És important que el bebè senti la tendresa, l’amor i la cura dels pares. Abraçar i besar una mare o un pare pot ser la millor cura per a totes les pors.

Per sobre de tot, el nen té por a la foscor de la foscor. Podeu enganxar estrelles i lluna creixent a tota la sala. Abans d'anar al llit, és molt important demanar al nen que tanqui els ulls primer. Després, haureu de desfer-se de la il·luminació amb les paraules: "Apago la llum".

Una bona eina terapèutica és una joguina tova o una mascota. Deixa que el nen dormi amb la seva mascota. Per evitar el desenvolupament de l’infantilisme o la superstició excessiva en el futur, alguns psicòlegs recomanen treure el "defensor" tan aviat com no hi hagi necessitat urgent.

Cal esbrinar des del nen de qui o de què té por exactament a la foscor. Després, haureu de dibuixar un objecte aterridor, il·luminat per un sol brillant i una bombeta. Cal fer un vaixell d'un full amb una imatge que el mateix nen enviarà per navegar pel riu.

De vegades, el nen no necessita ajuda externa. Als 8-10 anys, la fòbia es desapareix. Com a mesura preventiva, el bebè pot oferir-li un toc per buscar alguna cosa en una habitació fosca. Al mateix temps, és necessari tenir una conversa alegre amb ell, bromejant, rient. Quan la por del nen pot oferir una llanterna. Ha de sentir la seva total seguretat en absència de llum.

És possible amb el nen passar d’una habitació il·luminada a una habitació fosca. L'acció s'ha de repetir diverses vegades. Podeu organitzar un partit amb l’activació i la desconnexió de la llum, mentre que necessiteu centrar l’atenció del nen, no a la llum i la foscor, sinó a les cançons, a les palmes, a les paraules divertides.

La psique infantil és plàstica. És fàcilment curable. No es necessiten medicaments. La fòbia s'elimina fàcilment amb l'ajut de tècniques creatives. La teràpia de conte de fades, les classes de sorra, els jocs especials fan que el nen sobrevisqui a les seves pors, assegureu-vos que no hi ha cap amenaça. Les històries dels vostres propis horrors associats a la foscor del dia també poden ajudar el nen a fer front a la seva fòbia.

En aquest cas, cal donar a una persona l'oportunitat de esquitxar les seves emocions i de netejar-se de les experiències. L’artoteràpia, el drama simbòlic i algunes altres tècniques tenen com a objectiu corregir la situació. Un atractiu oportú per al psicoterapeuta assegura l'eliminació completa d'aquesta fòbia.

Si la por a la foscor no causa grans molèsties, hi ha una possibilitat de lliurament propi. Per superar una fòbia, pot ser el següent.

• Reduïu gradualment la brillantor de la il·luminació, deslletant-se així de la llum. Primer cal adaptar-se al crepuscle. Llavors, amb l’aixecament de les tenebres, cal trobar el moment de la por a si mateix. Hem de mirar aquesta por des de l'exterior, analitzar els objectes o fenòmens que causen horror. Cal entendre on es va originar la imatge al cap per experimentar-la. La por es dissipa gradualment.
• Cal entendre el que sembla amenaçador a la nit a la imaginació i desafiar-lo.
• Durant el dia, haureu de relaxar-vos periòdicament a l'aparició de la relaxació total a la nit. Heu d'aprendre a fer exercici de control del vostre cos. La respiració per gimnàstica, basada en la durada de l'expiració, promou la relaxació. Primer heu de quedar-vos quiets, mantenir completament la respiració. En els temps antics, això es va fer perquè els depredadors no s'adonessin. Una exhalació tranquil·la i llarga es fa quan el compte en la ment a 8-10.
• Normalment, apareix la por a la foscor quan una persona es troba sola en una habitació sense llum. Podeu convidar a un ésser estimat durant un temps i quedar-se amb ell abans de l’inici de la foscor total i, a continuació, quedar-se allà sol.
• És important mirar la foscor completament de l’altre costat: la nit permet a una persona gaudir d'un somni profund i descansar.

Quan la situació no funciona, haureu de buscar ajuda d'un especialista qualificat. Dormir amb els llums no resol el problema. Només retarda la seva decisió. Cal recordar: com més fosca la sala, més profund el son.

És difícil corregir la por a la foscor, que ha sorgit a causa de les característiques de la personalitat de l'individu. Un adult no hauria de avergonyir-se de la por a la foscor, perquè un somni saludable millora la vitalitat.

El tractament farmacològic és possible en el període d'exacerbació, per alleujar alguns símptomes. Les drogues no ajudaran a superar completament la fòbia.Les drogues calmants i els antidepressius protegeixen contra l'aparició de la depressió greu, però no resolen el problema. A més, les drogues són addictives.

Un psicoterapeuta pot suggerir sessions hipnòtiques. Un pacient fòbic es troba immers en un trànsit durant un temps. La inclusió del subconscient permet substituir els terribles pensaments del reconeixement de la por injustificada de l’hora fosca. Aquest mètode només serà rellevant per a aquelles persones que estan ben tolerades en la hipnosi.

La hipnosi corregeix la psique, la "posa" en la direcció correcta. En acabar el curs d’hipnosi, les pors es dissipen, la fòbia s’ha suplantat per pensaments positius:

• no hi ha cap reacció aguda cap a l’avanç de la nit;
• l'home s'adona que no hi ha res de terrible a la foscor;
• l'estat mental es va restaurant gradualment;
• desapareix la por a l'aparició d'ombres misterioses i de fenòmens desconeguts en una habitació sense llum.

El resultat de la teràpia és molt llarg. Tanmateix, per a cada client necessiteu "recollir la vostra clau" i la tasca del terapeuta és ajudar el pacient. En cas contrari, la neurastènia només augmenta, hi ha una probabilitat de formació de fòbies associades, no associades a la por de la foscor. Si això passa, el psicoterapeuta prescriu diferents medicaments.

Hi ha entrenaments especials que us ensenyen a relaxar-vos, tornar la vostra respiració a la normalitat i controlar les vostres emocions. Inicialment, una persona fòbica ha de respondre a diverses preguntes:

• quan vaig començar a tenir por de les meves fantasies?
• Què pot passar si m'adorm amb les llums apagades?
• Per què estic preocupat i com eliminar-lo?
• per què tinc por d’aquesta criatura en particular?
• què em passa si m'adorm?
• Puc superar la por al meu compte?

Abans de dormir, necessiteu visualitzar el vostre somni, recordeu els moments agradables de la vida. Cal enviar tots els vostres pensaments en sentit positiu. Seria bo en una posició còmoda, amb els ulls tancats i amb música tranquil·la per recodificar associacions negatives a positives. En aquests moments és convenient representar l’extensió del mar blau, la sorra daurada, el cel blau, els arbustos i els arbres verds, belles flors.