Ergofobiya: què és i com desfer-se'n?

La por al flux de treball, la responsabilitat, l'ocupació en un lloc nou fa que algunes evitin activitats professionals. De vegades, comença una exageració injustificada del perill potencial i, a continuació, la por es converteix en una fòbia. Per començar el tractament, cal entendre les causes de l’horror del treball.

El temor aclaparador de fer treball que requereix certes habilitats, coneixements, habilitats i professionalitat es denomina ergofobiya. La paraula es tradueix de la llengua grega com a "por de treballar" (del grec. Obra d'Ergon + por de phobos). De vegades s’anomena ergoziofobia.

Alguns creuen que la por a la feina sorgeix de la mandra elemental. No ho és. Una fòbia difereix de la mandra per augmentar l'ansietat inexplicable abans de complir una tasca a causa de la por de fer alguna cosa malament. Això complica molt la vida de les persones. Però no hem d’excloure el fet que alguns mandrins cobreixin la seva ociositat amb ergofòbia.

La por a la feina provoca greus trastorns mentals de la categoria de trastorns d'ansietat. Els seus objectes poden ser:

• horror de pànic, que abans de l’assignació programa una persona al fracàs;
• un major sentit de la responsabilitat de les seves activitats crea por a trobar una nova feina o dificultar-ne la permanència en la seva empresa;
• canvi de personal, lideratge, si cal, la transició cap a una altra organització provoca una gran preocupació.

Una fòbia pot manifestar-se com una lleugera excitació inexplicable, així com arribar a un atac de pànic.. El temor patològic sovint surt a les ones. Amb la pèrdua d'oportunitats per aconseguir un treball de prestigi, una persona sucumbeix al pànic, que de vegades porta un perdedor a un estil de vida vagabund. L’ergofòbia pot causar dependència d’alcohol o de drogues. L’home gradualment va caient al fons social.

La neurosi dels estats obsessius esgota el sistema nerviós. La motivació per treballar es redueix. Hi ha por a la pèrdua de mitjans de subsistència. En aquest context, l’empleat deixa de fer front a les seves funcions. Aquesta condició és especialment vàlida per a persones que tenen una activitat professional associada a un perill per a la salut i la vida, així com la necessitat de concentrar-se al màxim.

La por al treball pot ocórrer en dones i homes que tinguin feina i que mai hagin treballat al lloc de treball. Qualsevol trastorn psicològic necessita una empenta. Aparició Els següents factors poden servir com a excitació exagerada i sentiments forts sobre el treball.

• Sovint, l'ergofobiya té les seves arrels en una infància profunda. La impossibilitat de percebre la crítica es pot formar a causa de les constants controvèrsies dels pares i de les crítiques deslleials. Les crítiques sense sentit a la mare o al pare solen provocar trastorns mentals. Amb el temps, la sensació de culpabilitat per la seva pròpia imperfecció, la por de permetre fins i tot el més petit error, es converteix en una por a l'activitat professional.
• La baixa autoestima condueix a un autocavall, a una anàlisi dura de les accions, a una conclusió negativa, a culpar-se a si mateix per tots els pecats.
• El primer treball sovint inculca la por a una persona.Està espantat pel coneixement insuficient, per la falta d’experiència, per la possible burla d’altres sobre possibles fallades. El jove especialista sent dubtoses: si les tasques de les autoritats es duen a terme correctament, si se segueixen clarament les instruccions de treball.
• El dispositiu cap a un lloc nou té por del desconegut. La manca de coneixement de tasques futures, dubtes en les seves pròpies capacitats i capacitats, la por dels nous caps crea una sensació de desesperança. De vegades, la causa de la por pot servir com a acomiadament d'un treball anterior a iniciativa del lideratge, reduint la dotació de personal.
• L’experiència negativa passada de trobar feina també pot afectar la degeneració d’ansietat menor a la síndrome obsessiu. La negativa en l’ocupació s’emmagatzema en profunditat a la memòria i després d’un moment apareix com una fòbia.
• La gran experiència laboral en un lloc de treball permanent no garanteix l'absència de fòbia. La gent autocrítica i molt responsable té por que no serà capaç de fer front a la tasca abans de la data límit. Tenen por de dur a terme l'ordre que no està a l'altura. De vegades, els controls sistemàtics, els informes diaris i el seguiment constant del cap donen lloc a una fòbia sobre la por a la feina. L'aversió al treball pot ser causada per l'horror dels crits del cap.
• La por d’embarcar en les responsabilitats professionals després del decret neix de la por de perdre certes habilitats i habilitats, l’aparició de noves tecnologies, que abans no s’havien pogut dominar. Sovint comença a turmentar l’ansietat a causa d’un possible fracàs, el potencial sentit de la vergonya, si de sobte una persona no pot fer front a la tasca.
• La lesió en el lloc de treball resultant dóna lloc a temors de repetició de la situació. Algú es comporta amb més prudència, l’altre comença a tenir por del procés de treball.
• La causa de les fòbies es converteix de vegades en depressió, trastorns del son, fatiga mental o física, efectes secundaris dels medicaments presos.
• El resultat de l’aparició d’ergofobii pot servir de mala relació en l’equip. La por de la crítica, els comentaris càustics, els insults, les humiliacions i les mirades laterals fan que la feina es faci en el treball.
• Hi ha persones la ergofòbia derivada directament de la fòbia social.

Alguns tenen dificultats per començar a treballar a l’empresa després d’un llarg descans, sobretot per anar a treballar després de la finalització del permís de maternitat següent, una llarga malaltia.

Estrès intern constant abans de realitzar les seves funcions immediates, la por de pànic a causa de la probabilitat d’una crida a les autoritats, la por a l’acomiadament i la pèrdua d’ingressos fa que la vida d’una persona sigui un malson complet. La qualitat del treball comença a patir. Les experiències poden augmentar a causa del nou cas assignat, que es caracteritza per una major complexitat.

La manifestació fòbica de la malaltia s'observa als nivells mentals i físics. És difícil per a una persona fer front a problemes psicològics:

• ansietat excessiva;
• esperant esdeveniments negatius;
• pèrdua d'autocontrol i autocontrol;
• desig de plorar i amagar;
• els malsons;
• falta de confiança en les seves pròpies capacitats i capacitats;
• visió pessimista del futur;
• autocrítica irrazonable.

Els ergòfobs tenen els següents símptomes fisiològics:

• palpitacions del cor;
• falta d'aire;
• augment de la sudoració;
• mareig sever;
• migranya;
• nebulosa als ulls;
• sentir irrealitat del que passa;
• borrós del pensament i de la parla;
• debilitat general, letargia;
• nàusees;
• tremolor;
• escaldat de la pell;
• adormiment del cos;
• calfreds;
• sufocacions;
• desmais;
• deteriorament de la condició general.

Volent ocultar els seus sentiments i prendre control de l’ansietat inexplicable, una persona pot ocultar temporalment la simptomatologia d'altres persones.

Superar la malaltia és molt difícil. L’eradicació de les fòbies ha de començar amb l’aparició dels primers símptomes. La ciència moderna ofereix molts mètodes interessants per eliminar la ergofòbia amb emocions positives. Bé, el tractament complex ajuda a: formació automàtica, teràpia cognitiva, meditació, relaxació i medicaments.

Només un especialista amb experiència ajudarà a superar la por a la feina i adaptar-se a les realitats existents. Cal posar-se en contacte amb un psicoterapeuta professional que sigui capaç de trobar una aproximació individual a cada client.

Un especialista que no hagi treballat prèviament per a joves ergofobs augmentarà la seva autoestima i eliminarà els complexos existents. Els esforços del psicoterapeuta es dirigeixen a la recerca de lesions, lesions i altres causes de dubtes patològics dels nens amagats.

Si una persona va anar a treballar prèviament no va causar cap patiment, es tracta de trastorns psicològics adquirits en una edat conscient. Es requerirà un canvi d’actitud respecte als esdeveniments ocorreguts i l’eliminació de l’actitud establerta davant la responsabilitat excessiva, els disturbis irrazonables o una situació traumàtica.

Una persona pot ajudar-se canviant la seva actitud cap a la por. Les meditacions autogèniques, realitzades independentment a casa, promouen l'autoestima i la confiança. Hem de plantejar un escenari favorable per a una situació aterridora a causa del simple record. Cal tenir por a treballar sota el vostre control. Seria bo obtenir el suport dels éssers estimats.

Sempre haureu de fer una anàlisi dels esdeveniments desagradables. La recerca d'errors del propi comportament, que va provocar defectes i la seva eliminació, haurien d'anar acompanyats de la fe en la pròpia força i d'una actitud positiva cap al futur.

Els pensaments negatius sobre el treball s’han d’evitar en tots els sentits, substituint per records d’actius agradables i útils.. És aconsellable sortir del cap tots els vostres temors relacionats amb el treball, no pensar-hi, sinó anar al futur amb emocions positives.

Dutxa de contrast - un excel·lent mètode per tractar l'estrès. Els exercicis de respiració estan disponibles per a tothom. Cal inhalar i exhalar amb un pit ple. La respiració a l'expiració ha de ser una mica retardada.

L’exercici distreu perfectament els pensaments negatius. Els psicoterapeutes recomanen fer esquat i flexions.

El tractament farmacològic està prescrit estrictament per un psicoterapeuta i sota la seva supervisió. No elimina completament el problema. A més, la majoria de medicaments són addictius. Amb l'abolició de les drogues torna la fòbia.

Cal tractar el trastorn amb medicaments en l'etapa aguda de fòbia. Sedants es recomana normalitzar el son. Antidepressius protegir-se contra l’inici de la depressió severa. Tranquil·litzants prescrit per a neurosi obsessiva. Processos metabòlics del sistema nerviós central medicaments nootròpics. Per reforçar el sistema nerviós, els psicoterapeutes recomanen ús de vitamines del grup B.

Hi ha entrenaments especials que ensenyen com es resolen les vostres pors. Abans d’aquest moment, haureu d’aprendre a controlar les vostres pròpies emocions, tornar la vostra respiració a la normalitat i relaxar-vos completament.

Els exercicis de respiració impliquen respiracions profundes i exhalacions. En el moment de la inhalació, és convenient imaginar l’aroma perfumada d’una flor.Durant una llarga expiració, és necessari presentar vívidament el procés de bufar una espelma encesa, que es troba aproximadament a un metre d’una persona.

Tècniques de relaxació:

• l'acupuntura estimula els punts de l'acupuntura al cos, augmenta la vitalitat, a més de regular la pressió arterial, les hormones i els processos que es produeixen en el sistema nerviós central humà;
• l'electroscopi activa els processos d'inhibició de l'escorça cerebral, que ajuda a normalitzar el treball del sistema nerviós i alleujar l'estrès mental;
• El massatge relaxant manual a través de la percepció de la pell i els músculs condueix a la inhibició i relaxació total del sistema nerviós central, que té un efecte positiu sobre l'activitat de tot l'organisme.

Les converses psicoterapèutiques, l'assessorament individual i les classes en grup tenen com a objectiu eliminar la por a qualsevol tipus d'activitat.

La teràpia gestalt augmenta la comprensió de la plenitud i el significat de la vida, millora el contacte amb el món exterior i les persones que els envolten. Els psicoterapeutes solen utilitzar un monodrama, anomenat mètode de "cadira buida". El pacient ha d’imaginar que el cap està al seu costat. De tant en tant, un psicoterapeuta pot interferir en la comunicació amb un líder imaginari, amb èmfasi en alguna cosa important, preguntes i direcció de la conversa en la direcció correcta.

L'enfortiment de la imatge holística de la personalitat segueix el desenvolupament de la independència individual. L'atenció se centra en les seves pròpies necessitats, la realització dels seus somnis i aficions. Cal entendre això cal buscar una feina de l'ànima, en la qual es revelarà el talent de l'individu amb força

Un especialista ofereix a alguns pacients les sessions d’hipnosi. El pacient s’administra en un estat de trànsit durant un curt període de temps. Un tancament complet de la consciència i activació del subconscient sotmet a pensaments terribles a la correcció. Es reprograma una persona per tenir èxit en el treball i desitjar treballar. La tècnica s’adapta només per a persones amb bones hipnosis.

L'hipnòleg dirigeix ​​la psique en la direcció correcta. Després de completar el curs complet de la hipnosi, la por es dissipa gradualment, ergofobiya és suplantada per una actitud positiva a la feina. Amb l'ajuda de la hipnosi, és molt factible eliminar la manifestació d'una fòbia i resoldre completament el problema.

Una aproximació personal a tothom que pateix d'ergofòbia accelera la recuperació. La tasca del psicoterapeuta no és fer mal al pacient. Al capdavall, la malaltia d’una persona es pot convertir en depressió clínica. En aquest cas, es requerirà un tractament addicional.