Glossofòbia: descripció, causes i mètodes de lluita

La fòbia escènica és una de les fòbies més esteses, que es troben tant en nens com en adults de qualsevol gènere i estatus social. Les causes de l’ansietat, l’ansietat i el pànic associades a la parla en públic, són diverses i de moltes maneres individuals.

La por a l'escena en psicologia es denomina glossofòbia. Aquest nom prové de la llengua grega, on "glosso" significa "parla". Per diverses raons, apareix una fòbia a les persones, que ofereix experiències bastant desagradables i serioses, ja que per a molts de nosaltres, la vida està directament relacionada amb la parla en públic. Tenim molt que parlar en la vida quotidiana: a la feina oa les celebracions familiars.

En moltes professions i altres àrees d'activitat, les persones han d’acceptar d’una manera o altra la necessitat de donar un discurs al públic en general, així com comunicar-se amb el públic. Per exemple, pot ser treballar en estructures polítiques, pedagogia, treball d’un advocat, gerent, actuant. Totes aquestes professions requereixen un autocontrol confiat en públic; a més, són importants les habilitats d’ajustar-se al públic, la capacitat de convèncer la gent que tenen raó, inspirar-los amb l’ambient adequat i transmetre les seves idees de manera clara i atractiva.

Totes les persones de la seva vida es van enfrontar a una situació en la qual havia de pujar a l'escenari, per demostrar les seves habilitats oratives, per presentar alguna cosa a un gran nombre de persones desconegudes o fins i tot escèptiques. Ho demostren diversos estudis i estudis psicològics La gran majoria de totes les persones al món tenen por quan han de parlar amb un públic ampli.

I molt sovint no parlem d’una onada de llum normal, sinó d’una veritable fòbia, que fa malbé la qualitat de vida del pacient. Al capdavall, un trastorn fòbic no només provoca estrès greu en qualsevol individu que pateixi, sinó que també es converteix en una causa de malestar fisiològic i fins i tot de malaltia.

Moltes persones que pateixen aquest trastorn fòbic volen entendre com enfrontar-se i derrotar-los. La Glossophobia provoca una gran disminució de la qualitat de vida d'aquestes persones. La malaltia interfereix significativament amb la promoció del treball i totes les activitats de carrera professional en general. Per realitzar moltes tasques professionals és important poder convèncer el públic.

Així, L'ansietat obsessiva i incontrolable dels estadis és un trastorn molt desagradable i complex.que moltes persones adjuntes no és l'últim valor. En particular, això pot aplicar-se a aquells que, per la naturalesa de les seves pròpies activitats, simplement es veuen obligats a actuar diàriament davant d'un gran nombre de persones en públic. Si aquestes persones gestionen aquesta fòbia, no tracti de superar la seva por per si mateixos, i també es neguen a rebre ajuda qualificada d'un psicòleg o psicoterapeuta, els resultats poden ser tristos. L'estrès en aquest cas pot conduir a patologies mentals, al desenvolupament de malalties cròniques, a la indisposició constant, a l'alcoholisme o a la droga.

Alguns individus intenten superar-se amb la seva por escènica.creant per si mateixes certes tècniques i comportaments que ajuden a calmar-se. Alguns prenen sedants lleugers o, per contra, antidepressius i sedants forts. De vegades es tracta de drogues i alcohol en grans quantitats. Tanmateix, aquesta no és una solució al problema, però ignorant-la, això pot ajudar-vos només per un curt període de temps.

Els experts identifiquen diferents tipus de glossofòbia. El fet és que el problema és molt complex i complex, i les raons de la seva aparició, així com les manifestacions psicològiques, poden diferir significativament. Després que el psicòleg reveli tots els detalls de l'escenari i la por de parlar en públic, podrà seleccionar el tractament més ràpid i eficaç per al pacient. Aquesta fòbia es pot dividir en tres tipus.

• Peyraphobia (por del públic) rau en la por de parlar en una gran multitud de persones. Una persona no té problemes per fer una presentació en un cercle de dues o tres persones, però un públic ampli, un públic ple de pànic. Aquest trastorn sovint es pot associar amb la fòbia social i l'antropofòbia, així com la por i el malestar en qualsevol tipus d'esdeveniments públics.
• Verbofobia (por a la parla oral) - Aquesta és la por de parlar. En aquest cas, els símptomes desagradables de fòbies es produeixen fins i tot quan el públic és molt petit. És difícil per a un pacient explicar una història llarga en companyia dels seus amics, per no parlar de les presentacions davant d’un públic complet.
• Lalophobia (por a la tartamudesa o als trastorns de la dicció) és que una persona té por de fer una reserva, comença a tartamudejar o deixa de pronunciar paraules. Curiosament, hi ha una fòbia tant en persones que realment pateixen tot tipus de trastorns de dicció, tartamudesa o dislèxia, i en persones que no tenen problemes greus ni desviacions amb l’articulació.

De vegades, una persona només té un tipus de fòbia escènica i, de vegades, actuen en combinació. És molt important determinar correctament el que té por una persona. Després d'això, podeu entendre els símptomes d'un trastorn fòbic, alleujar els símptomes i tractar la malaltia.

Els motius de la glossofòbia en cada cas particular poden variar: estudiar aquesta fòbia demostra que, per exemple, els escolars poden tenir por de tenir por de ser ridiculitzats i els alts directius tenen por de no ser prou convincents per transmetre els seus pensaments. I aquestes raons poden ser innombrables. Els psicòlegs professionals identifiquen dos factors principals i principals que poden afectar el desenvolupament de la por a l'escenari. Excreten herència i criança, és a dir, trets de caràcter innat i trets de personalitat o pors adquirits a través d’una certa influència social.

L'herència en aquest cas, segons els psicòlegs, implica la tendència inicial a experimentar massa vívidament les emocions, la impressionabilitat, així com una por heretada genèticament de la societat. Val la pena assenyalar que el tipus de temperament, les característiques del personatge d'una persona, el grau de força de les emocions experimentades per aquesta persona també són heretats. Els pares i les seves filles i fills solen ser molt semblants entre si en les seves característiques psicològiques: els investigadors solen tenir els mateixos trastorns fòbics, sense oblidar el fet que sens dubte hi ha una percepció emocional similar.

Entre aquests requisits previs es troben els següents:

• parentalitat excessivament autoritària en la infància;
• Els conflictes i les agressions a la família o en un altre entorn proper del nen també poden tenir un impacte molt negatiu i augmentar el risc de trastorn fòbic;
• l'èmfasi en l'educació sobre la crítica externa, els intents de comparar constantment el nen amb els altres;
• autocrítica excessiva i reflexió, el desig de ser còmode per a tots i de complaure a tothom, la tendència a confiar en qualsevol autoritat;
• baixa autoestima, insuficient amor propi;
• un gran fracàs en la infància, que altres han discutit i criticat durant molt de temps: es tracta d’un tipus de trauma que pot ser el punt de partida d’una fòbia;
• propensió a mirar pessimísticament el món i interpretar negativament els fets.

Un altre possible i freqüent requisit previ per al desenvolupament d’aquesta fòbia pot ser mala preparació per parlar, falta de competència, falta de confiança en el seu coneixement, incapacitat per respondre preguntes fora de l'informe. A més, de vegades una fòbia es relaciona simplement amb la manca de pràctica. Sovint, com més una persona parla a un públic, més confidencialment i, a la inversa, si aquesta és la primera actuació seriosa a la vida, la fòbia es pot manifestar amb diversos símptomes desagradables.

Sobre-perfeccionisme en l'individuEl desig de ser el millor per supòsit, per controlar completament la situació també és un requisit previ freqüent per al desenvolupament de moltes fòbies, en particular, ansietat de pànic abans de parlar en públic.

La por de pànic a les actuacions al públic es pot expressar de diferents maneres. Glossophobia provoca una persona no només experiències emocionals negatives, val la pena tenir en compte que sovint es manifesta també a nivell fisiològic. Les manifestacions de certs símptomes són molt variables i individuals: En alguns casos, una persona pot tolerar una fòbia amb relativa facilitat i sovint els impedeix viure.

Tot depèn de les causes de la fòbia, del temperament de la persona i de l'etapa de la malaltia. En presència de formes de fòbies prolongades, descuidades i greus, aquesta malaltia pot arribar a ser la base de greus trastorns somàtics, interrupcions en el funcionament dels òrgans interns.

Els experts observen que els símptomes més comuns d’una fòbia són els següents símptomes:

• Els gestos nerviosos del pacient són molt comuns: una persona en estat de pànic té por simplement la dificultat de controlar el seu cos;
• sovint, el rendiment en presència d'una fòbia s'acompanya d'un trastorn del tracte gastrointestinal, per exemple, moltes persones experimenten diarrea;
• entre els símptomes, molts noten riures nervioses sense raó aparent;
• la sudoració excessiva és una altra reacció del cos, característica d’una forta por, en particular, per a una fòbia a les representacions escèniques;
• molts han notat la boca seca, marejos, febre i nàusees, que de vegades poden anar acompanyats de vòmits;
• tremolant en la veu del pacient, expressions facials restringides no naturals, la tensió muscular també pot indicar la presència de trastorns fòbics obsessius;
• una acceleració del batec del cor i un augment de la pressió són símptomes que indiquen que una persona està sotmesa a estrès;
• sensació d'un nus a la gola i, en casos rars, pèrdua completa de veu, també relacionada amb la glossofobia;
• alguns noten un canvi en el timbre de la veu, una violació de la dicció i de l'articulació;
• de vegades els pacients experimenten miccions involuntàries;
• Un altre símptoma característic és el entumiment dels braços i de les cames, rampes musculars.

És possible superar una fòbia a les primeres etapes de forma independent.Per això necessiteu voluntat, així com obtenir el suport d’amics i familiars. Per superar la por, els psicòlegs recomanen prendre algunes mesures.

• Exercicis de ioga, meditació i respiració - Són eines útils per eliminar el problema de l’excitació excessiva. Has d'aprendre a relaxar-te, calmar-te i alleujar l'estrès. En una situació de parla pública, intenta respirar profundament.
• Podeu prendre sedants naturals lleugers, per exemple, infusions. Ajudaran a alleujar l’ansietat, sintonitzar-se de manera positiva i conquerir la por.
• Qualsevol relaxació pot ajudar. - Massatgista, bany calent, agradable recreació a l'aire lliure. Assegureu-vos de prendre temps per vosaltres mateixos. Intenta també dormir més, menjar sa, practicar esports.
• Actuacions d'assaig davant d'un mirall, una preparació exhaustiva, incloent expressions i gestos facials, us pot donar confiança. Demaneu als vostres éssers estimats que escolten el vostre discurs diverses vegades abans de l'esdeveniment per afinar tots els detalls. Això contribuirà a l'èxit del públic i, com més sovint actuareu amb èxit, més aviat us sentiràs segur i lliure.
• Podeu visitar la formació d’elocució: en ell podràs perfeccionar les habilitats de parlar en públic, aconseguir confiança en si mateix i desfer-se de les fòbies.

La psicologia i la psicoteràpia modernes ajudaran a desfer-se de la fòbia en qualsevol moment. Si la por us impedeix viure, les maneres de superar-la poden ser diferents, però el més ràpid és demanar ajuda a un professional.