Neofòbia: quines causes i com eliminar-les?

No totes les persones estan tranquil·les sobre els canvis en la forma de vida habitual i s'adapten ràpidament a les condicions canviants. El canvi d'estereotips establerts pot causar molèsties, un fort xoc emocional i conduir a la neofòbia.

La por a tot el que es diu es denomina neofòbia (Neophobia llatina - por de la nova). Està indissolublement lligada a la por de qualsevol canvi: deslocalització, matrimoni, selecció de la universitat, canvi de feina, compra costosa, desenvolupament de nous equips tècnics. Alguns tenen por quan mengen aliments desconeguts, aliments inusuals.

No tothom pot adaptar-se fàcilment a les situacions de vida encara desconegudes. La por al canvi es basa en un sentit de conservació. Les persones amb tal malaltia experimenten experiències innecessàries, solen retirar-se a si mateixes, prefereixen passar el seu temps lliure sol, comunicar-se poc amb els altres, intentar evitar qualsevol diàleg, de vegades mostrar agressió.

L’estat de por a nous fenòmens i impressions no es considera una patologia greu, no provoca grans perjudicis per a la salut, però la seva presència afecta la qualitat de vida. Les conseqüències desagradables poden afectar la implementació dels plans humans, construint una llar familiar.

La por al nou es pot manifestar de diferents maneres.

• Tecnofòbia - La por patològica de les tecnologies innovadores, la por d'adquirir els últims equipaments, la tecnologia moderna.
• Gnosiophobia - la por al coneixement nou, la informació inexplorada.
• Futurofobiya - por de futur. Qualsevol reflexió sobre el proper esdeveniment provoca molèsties.
• Ergaziophobia - temor al treball, activitat, accions i moviments.
• Neofòbia alimentària - por de menjar un plat nou. En certa mesura, aquesta fòbia protegeix a una persona de la possibilitat de provar un producte verinós.

Els neofobes són persones amb problemes d'adaptació al nou entorn. Els experts identifiquen les causes externes i internes de la malaltia. Les persones emocionalment inestables estan subjectes a influències negatives des de l'exterior. La inestabilitat econòmica, social i política contribueix sovint a l'aparició de la por de tot allò nou.

Les causes internes sorgeixen de la naturalesa de l’individu, de les seves qualitats personals:

• sistema nerviós inflexible;
• punts de vista conservadors;
• falta de voluntat per sortir de la zona de confort;
• l'augment de la situació i de l'ansietat personal;
• suspicàcia, sospita, proximitat;
• manca de confiança en si mateix, un complex d'inferioritat;
• baixa autoestima;
• experiència passada negativa;
• criança estricta;
• nivell de responsabilitat i rendiment massa elevat;
• nivell de reclamacions subestimat.

Als nens petits, la neofòbia sol manifestar-se en la por a provar un plat nou. Pot ser degut a una major sensibilitat al sabor amarg o a la infecció de l’oïda mitjana. 2/3 de les pors dels productes alimentaris es determinen genèticament.

Els motius pels quals els nens temen provar un aliment nou poden ser les preferències predominants per a un determinat menjar en aquest moment.Per exemple, un nen estima els dolços. Sent amarg o amarg a la llengua, es nega a menjar per seguretat. L’experiència negativa del dolor abdominal en menjar fruites no molt madures o l’intoxicació que es va produir abans, pot afectar l’actitud addicional del nen cap als aliments desconeguts.

Posteriorment, el bebè comença a tenir por de provar nous plats. De vegades, un nen està espantat per l'aparició d'un producte que desconeix, la por de la qual pot anar acompanyada d'una histèria greu.

La trobada amb alguna cosa nova i inexplorada pot provocar que una persona tingui una condició des d’una lleu ansietat fins a un atac de pànic. En cas de malaltia, sovint s'observen els símptomes següents:

• asfíxia, dificultat per respirar;
• tremolor;
• palpitacions del cor;
• pressió arterial alta;
• estrenyent o punxant a la zona del pit;
• marejos;
• estat semi conscient, desmais;
• boira o ondulació als ulls;
• discapacitat visual;
• sensació d'irrealitat dels esdeveniments;
• la presència de pensaments de mort;
• insomni;
• distracció;
• desig d'ocultar;
• augment de la sudoració;
• rigidesa de certes parts del cos;
• trastorn del tracte gastrointestinal;
• nàusees, vòmits;
• boca seca;
• incapacitat per articular correctament.

Es pot distingir de les malalties virals o infeccioses pel fet que, juntament amb els símptomes anteriors, una persona sent por a alguna cosa desconeguda. Hi ha por a la realització d’una nova situació de fracàs, pèrdua i fins i tot d’èxit. Una persona pot tenir por de la burla, la negativa, la pobresa, la mort, el dolor i la decepció.

L’esperar el naixement d’un fill també pot causar neofòbia, especialment durant l’embaràs no planificat. La por d’un futur desconegut pot conduir a un canvi d’humor, a una crisi nerviosa i al desig de desfer-se del nen. Les manifestacions psicològiques s’observen en depressió constant, augment d’ansietat i incapacitat per concentrar-se. Els símptomes poden aparèixer fins i tot amb un pensament sobre el canvi de la vida proper, independentment del que sigui: un canvi de professió o la compra d’una nova nevera.

Quan es diagnostica neofòbia en nens i adults, es necessita ajuda especialitzada. Els nens més sovint tenen por per un nou menjar, així que és bo utilitzar no només l’ajuda d’un psicòleg, sinó també d’un nutricionista. De vegades es necessiten diversos intents per introduir un producte nou en la dieta del nadó. Amb l'edat, la fòbia disminueix progressivament i desapareix completament. Algunes recomanacions als pares:

• no s'ha de menjar a un nen per la força, que es nega;
• cal ensenyar la cultura de l'alimentació infantil, parlar dels beneficis i els danys de diversos productes: el menjar no sempre s'utilitza per al plaer;
• és interessant estar interessat en la seva història sobre l’origen del plat;
• cal explicar al nen que, de vegades, el menjar comença a ser estimat no immediatament, sinó després d'un consum repetit;
• cal dir al petit home diverses històries sobre la transició gradual d’alguns productes poc estimats a la categoria d’aliments adorats, mentre que és convenient dependre de la vostra experiència de vida;
• Cal diversificar la dieta.

Per a adults, hi ha algunes teràpies eficaces. Un psicoterapeuta o psicòleg ajudarà a desfer-se de la por a allò desconegut per al nou i adaptar-se a les realitats existents. Canviar la direcció del pensament, creient que els esdeveniments futurs no comporten cap amenaça potencial, contribueixen a l'eradicació gradual de les fòbies.

Per ajudar-te a tu mateix necessites un treball continu: meditació, relaxació, entrenament.Si sorgeix una situació estressant, cal beure un got d’aigua pura, preferiblement fent whisky amb amoníac. És imprescindible fer un seguiment de la respiració: es fa una respiració lenta a través del nas i exhalar amb una respiració a la boca amb el pit ple. Heu de respirar sense problemes.

Heu de distreure mentalment de pensaments aterridors, mentre que necessiteu recordar alguns esdeveniments agradables. L'atenció enfocada al medi ambient ajuda a tornar la ment a la normalitat. Una descripció detallada dels articles, el compte de la ment, ajudarà a desfer-se de la imminent por. Podeu alleujar l’estrès mitjançant qualsevol tipus d’exercici. Ben ajuda a repetir les sentadillas. Si és possible, s’hauria de trencar diverses vegades.

Només un especialista amb experiència pot seleccionar els medicaments adequats. Els pacificants i els sedants ajuden a restaurar el sistema nerviós i redueixen els símptomes. Tot i que els medicaments són un bon sedant, el principal problema amb la seva ajuda no sempre és eradicat.

El psicòleg ajudarà a establir la causa de l’aparició d’aquesta fòbia, arrelada profundament a la psique. L’especialista analitzarà la situació actual, obrirà els ulls davant els desavantatges i els avantatges dels canvis propers. Una persona ha de realitzar tots els avantatges dels canvis propers, així com preparar-se moralment per superar possibles dificultats. L'atenció del pacient s'hauria de centrar a trobar solucions constructives i no a problemes psicològics passats. Lluita amb la malaltia anomenada:

• desenvolupat especialment per a diversos psicotècnics;
• programació neurolingüística;
• formació psicològica;
• sessions d’hipnosi.

El psicoterapeuta serà capaç de formar el client per relaxar-se en el temps, concentrar-se en la seva pròpia condició i distreure's del món exterior. Aquestes accions contribueixen a la normalització de la respiració, el pols i la pressió arterial baixa. La por es redueix a poc a poc, una visió sòbria de la vida, la capacitat d’avaluar la situació i de superar les dificultats trobades.