Massatge de drenatge limfàtic de les cames: per què és necessari i com es fa?

La majoria de les dones, tard o d'hora, comencen a sentir molèsties significatives a les cames, especialment després d'un dia dur. Aquests sentiments desagradables estan parlant no només del deteriorament de la salut a causa dels canvis relacionats amb l'edat en el cos, sinó també de la pèrdua de l'atractiu de les cames, la probabilitat d'un edema aviat. Per evitar aquest procés, moltes dones recorren a aquest procediment com el massatge de drenatge limfàtic. És important familiaritzar-se amb les peculiaritats de la seva implementació i les indicacions per endavant per no empitjorar la condició del cos. Aquest material proporcionarà respostes detallades a aquestes preguntes i us explicarà com fer el procediment vosaltres mateixos.

El massatge de drenatge limfàtic de les cames és un tipus de massatge especial de manipulació, el propòsit del qual és millorar els processos de circulació de la sang. L’objecte central de l’impacte en aquest procediment és el cos - el component de la sang que s’encarrega d’eliminar diverses toxines de les cèl·lules del cos. A més, contribueix a la saturació de cèl·lules amb diversos nutrients.

És a causa de la desacceleració del moviment dels processos de circulació de la sang limfàtica pot experimentar canvis negatius. i provocar fatiga i molèsties als membres inferiors. És un massatge de drenatge limfàtic que afecta no només els ganglis limfàtics, sinó també els petits vasos, que generalment retornen la circulació sanguínia a la velocitat normal.

Durant aquest procediment, es produeixen manipulacions amb teixits tous. La tècnica es basa en el massatge habitual, però el mètode de drenatge limfàtic es considera exclusivament terapèutic. Fins i tot va ser encunyat per un metge francès. Segons la naturalesa de les malalties, es determina un calendari de procediments i el seu nombre.

És molt important tenir en compte la direcció del moviment de la pròpia linfa. Es mou al llarg dels capil·lars limfàtics en els vasos, i també omple els ganglis limfàtics i els conductes. Llavors el fluid entra a les venes. En cas de violacions significatives d’aquest procés, es pot formar una malaltia com ara les venes varicoses al llarg del temps. Per tant, el servei de massatge de drenatge limfàtic hauria de recórrer-se a temps.

Com a resultat, la millora de la circulació sanguínia contribuirà a millorar el to de la pell, l’aparició d’elasticitat i elasticitat. Si tractes d'aquesta manera les venes varicoses, el procediment us ajudarà a desfer-vos de la pell blava insalubre en l'àmbit de la congestió de les venes.

Problemes relacionats amb la desacceleració del procés de neteja del cos d’elements tòxics i el deteriorament de la circulació sanguínia es pot explicar per diverses raons.

• Portar sabates i robes incòmodes. Els talons o els pantalons massa estrets cada dia poden conduir gradualment a la interrupció del flux sanguini a les cames. Alguns fins i tot prefereixen comprar roba i calçat més petits sense pensar en les conseqüències. Amb el temps, poden aparèixer asteriscs a les cames, indicant la fase inicial del problema.
• L’ecologia té un gran impacte. Moltes substàncies tòxiques són alliberades a l’aire, especialment a les grans ciutats. I aquests gasos entren al cos juntament amb l’oxigen. No obstant això, a moltes persones els agrada beure alcohol i fumar cigarrets.Aquests mals hàbits impedeixen que el cos neteja les toxines de manera oportuna, de manera que amb el temps apareixen inflor i altres problemes amb els membres inferiors.
• Un factor important és la nutrició. Snacks ràpids i menjar ràpid en lloc d’un dinar saludable i complex, una gran quantitat d’aliments grassos i especiats afecten negativament el treball dels vaixells i, per tant, la circulació de la sang.

Recordeu que el massatge de drenatge limfàtic Es pot fer en les situacions següents:

• si conduïu un estil de vida passiu; si vostè pateix de varius;
• com a procediment addicional en el període de correcció del pes;
• si teniu problemes amb la inflor de les cames;
• si la circulació de la limfa a les extremitats és feble;
• amb alteració del metabolisme;
• amb excés de pes (que sovint apareix a causa d'un problema anterior);
• en presència de cel·lulitis a les cames, així com de la flacciditat de la pell;
• si contínuament tens els peus i les mans fredes (signes de circulació sanguínia alterada i manca de flux sanguini cap a les extremitats);
• en alguns casos, fins i tot un augment de la fatiga en caminar pot ser el primer senyal de la necessitat d'un massatge de drenatge limfàtic.

Tanmateix, recordeu que aquest procediment ha de tenir en compte algunes de les contraindicacions.

• És important que no hi hagi alteracions greus dels ronyons, del cor o del sistema reproductiu.
• A la pell no hi haurà danys. Això s'aplica a ferides greus, així com a rascades i talls profunds.
• No es recomana fer el procediment per als pacients amb diabetis.
• Amb el càncer, el massatge també no és desitjable.
• Durant el període de refredats, quan la temperatura corporal és superior al normal, no es recomana realitzar manipulacions del drenatge limfàtic. S'ha de seguir un consell similar per a les malalties infeccioses.
• En cas de malalties de les venes, per exemple, en casos de trombosi, el cos pot patir més danys.
• Els metges també aconsellen a les dones embarassades que no se sotmetin a aquest procediment.

Hi ha dues tècniques principals per dur a terme aquest procediment: manual i maquinari. Cadascun d’ells té les seves pròpies característiques. Només haver-se familiaritzat amb tots els matisos amb més detall, cal triar el mètode més adequat per a un mateix.

Aquesta tècnica implica la manipulació de la pell per les mans.

Aquest tipus de massatge es divideix en dos tipus.

• Superficial. Aquesta opció implica l’efecte sobre els capil·lars i els petits vaixells. Amb l'ajut d'un procediment similar, la limfa va als ganglis limfàtics, des d'on torna de forma purificada. Amb aquesta manipulació indolora, que també té un efecte relaxant, els nutrients entren en els músculs, els receptors i la pell.
• Profund Aquesta tècnica comporta un efecte directe sobre els ganglis limfàtics. L'elecció d'aquest massatge pot contribuir a l'expansió dels vasos sanguinis i aconseguir un flux sanguini als teixits. A causa del fet que el procediment es realitza en la direcció del moviment del flux linfàtic, les cèl·lules grasses es descomponen i són subsecuentemente excretades. Aquest mètode implica un major impacte en el procés de circulació sanguínia.

El drenatge limfàtic de les cames es pot fer no només manualment, sinó també utilitzant diversos dispositius moderns. Un dels mecanismes populars per a la implementació del procediment és la teràpia de pressió. Implica l'ús de pantalons especials, que per a l'aplicació del massatge bombat amb aire. Quan això succeeix, un efecte puntual a les cames i, per tant, enforteix els vasos sanguinis.

Amb l'ajuda de corrent també realitzeu aquest procediment. Primers peus lubricats amb una solució especial i després connectar els elèctrodes. Mitjançant un mecanisme similar, passen els impulsos de corrent febles, que influeixen en la circulació sanguínia. Aquesta tècnica es diu microcurrència.

El massatge al buit es realitza mitjançant una bomba de buit.Això suggereix un efecte sobre la circulació sanguínia eliminant l'excés d'humitat.

Moltes persones prefereixen fer massatges de drenatge limfàtic a casa. Normalment, aquest mètode requereix 15 procediments. És convenient portar-los a terme cada dos dies. Per a cada cama, la durada màxima de la sessió recomanada és de 7 minuts.

El procediment es realitza en diverses etapes.

• Prengui una posició còmoda en una cadira o en una cadira. Com a mobiliari més adequat, podeu utilitzar el pou, al qual us podeu asseure, així com un reposapeus. Hauria de situar-se de manera que les cames estiguin per sobre del nivell de la pelvis.
• Apliqueu una crema o un bàlsam de massatge als vostres peus amb moviments circulars que s’hagin de fer suaument. Per tant, la zona en què es massatge s'escalfa i el moviment de la limfa al llarg dels conductes s'accelerarà.
• La primera àrea de massatge és de la articulació del genoll fins al maluc. La vora de la palma hauria de realitzar-se el tipus de moviment de la cuixa, augmentant gradualment la força.
• A continuació, haureu de fer moviments de batuda al maluc en la direcció de baix a dalt. Això estimularà la circulació sanguínia.

• A continuació, necessiteu fer massatges a la cama inferior, des dels dits i cap al genoll. El traçat ha de ser intens.
• A continuació, la canya ha d'estar embolicada amb dues mans i realitzar moviments com l'extrusió de baix a dalt.
• Els peus són massatges utilitzant pressió cap al turmell i fregant-se. Tot el procediment es realitza amb coixinets de dits, que progressivament es mouen cap amunt al llarg de la cama.
• Després del massatge no es pot aixecar bruscament en posició vertical. Durant uns minuts necessiteu estirar-vos. És convenient que el nivell d’ubicació de les cames estigués per sobre del nivell del cap.

També hi ha una recepta especial per a aquest massatge amb components com la mel i la mantega.

Podeu dur a terme un procediment adequat mitjançant les instruccions.

• Un parell de culleres de mel natural es dilueixen amb unes gotes d’oli aromàtic.
• A continuació, haureu de cobrir la barreja resultant del palmell.
• Després de la palma premsada a la superfície de les cames, i després s’abandona bruscament. Per tant, és possible distribuir uniformement la barreja de mel i contribuir a la seva absorció a la pell.
• Amb el temps, les mans començaran a quedar més fortes a les extremitats inferiors. La mel també adquirirà un to més fosc i una textura gruixuda i començarà a retirar-se de la pell en forma de pellets.
• Perquè el resultat sigui més eficaç, després del final del procediment de massatge, cal aplicar un agent anticel·lulític a la pell.

Per al procediment de massatge de drenatge limfàtic era realment eficaç, heu d’escoltar el consell dels metges, així com als aficionats de molt de temps d'aquest procediment.

Penseu en les recomanacions més rellevants.

• Perquè un procediment de massatge sigui més eficaç, és important preparar la pell de les cames. Una opció excel·lent seria un bany relaxant amb addició d'olis essencials.
• Cal controlar la ingesta de líquids durant els períodes del procediment. El dia que necessiteu beure almenys 2 litres de líquid. Però després del massatge durant dues hores, no s’ha de beure.
• Si el propòsit del massatge és baixar de pes, combinar-lo amb l'exercici físic per aconseguir el resultat desitjat en un temps més curt.
• Si trenqueu la direcció correcta del moviment i feu un massatge de dalt a baix, això pot contribuir a la formació d’edemes.
• Durant l'embaràs, de vegades es recomana sotmetre's a un curs d'aquest massatge. Es fa a les dones embarassades no més de dues vegades per setmana. No obstant això, abans d’implementar el curs, consulti al seu metge.

Les valoracions dels amants d'aquest procediment mostren que el massatge no només millora el funcionament dels vaixells, sinó que també és capaç d'eliminar l'estrès després d'un dia dur. A més, el procediment de drenatge limfàtic ajuda a aconseguir un estat de relaxació i fins i tot pot alleujar l'insomni, com qualsevol massatge intensiu. També es nota que aquest massatge és efectiu per a la limfostasis. Quan es va combinar un massatge amb la dieta correcta i l'esforç físic, molts van aconseguir desfer-se de l'excés de pes.

Aquest vídeo presenta la tècnica del massatge de drenatge limfàtic dels peus per a una ràpida eliminació de l’edema a casa.