Massatge als peus: normes i tècniques bàsiques

Sobre el poder curatiu del massatge és conegut per tothom. Aquesta és una de les tècniques més antigues per restaurar el cos i tractar moltes malalties tant del cos com de l'ànima. Un lloc especial a la llista d’àrees per a massatges ocupen les cames. Cada dia, els peus i les cames tenen una gran càrrega. Estem tan acostumats al fet que podem caminar i mantenir-nos durant molt de temps, que simplement deixem de pensar en quines conseqüències de l'excessiva pressió sobre els membres podrien tenir sense una recuperació efectiva i oportuna. Tanmateix, si apreneu els fonaments del massatge adequat per als peus, podeu millorar significativament la vostra salut, obtenir una gran quantitat d’energia i vitalitat.

No tothom sap que un gran nombre de zones reflexes es concentren als peus, que estan associats amb gairebé tots els òrgans del nostre cos. A més, aquests receptors són responsables no només de la condició física dels òrgans, sinó també del component energètic de l'organisme en conjunt. Les soles de massatge més esteses es van rebre en medicina oriental.

Aquest mètode de tractament és molt eficaç per diversos motius:

• L’ús del medicament no es fa mal al cos. Després de tot, no és cap secret per a ningú que les pastilles per al tractament d'una malaltia comportin inevitablement certes conseqüències respecte a altres sistemes del cos.
• El massatge té un enfocament sistemàtic del tractament. A través de certs punts d'un sol lloc, es poden curar òrgans completament diferents. Això es deu al fet que tot el cos humà està interconnectat. Per tant, els òrgans interns es poden restaurar eficaçment a través de la pell.

Segons els experts, hi ha 36 punts importants en els peus humans i més de 70.000 terminacions nervioses a través de les quals es poden actuar òrgans específics. Per exemple, els dits dels peus són "responsables" de tot allò relacionat amb la salut del cap. Talons - per a la pelvis i els genolls. La regió superior de la sola té punts relacionats amb els òrgans de la vista i l'oïda, així com el cervell. La part principal del peu, la més àmplia, afecta directament el treball dels sistemes cardiovasculars i respiratoris, així com el fetge.

És segur dir que el procediment de massatge de peus es mostra a cada persona, especialment si la vostra activitat diària suposa una càrrega important a les cames: heu de pujar o caminar molt. És important dur a terme aquest procediment amb regularitat, i els beneficis seran notoris. Simplement deixaràs d'estar malalt i aconseguiràs un major èxit a la vida.

Treballant amb punts actius als peus, podeu obtenir els resultats següents:

• alleujar l'estrès psicològic;
• desfer-se de les molèsties físiques;
• dir adéu a moltes malalties cròniques;
• evitar l’aparició de nous problemes de salut;
• restaurar l'harmonia de l'ànima i el cos;
• millorar la qualitat del son i del descans;
• restaurar el cos després de l'estrès o treball dur dur;
• millorar el sistema immunitari;
• establir el funcionament del tracte gastrointestinal;
• restaure l’equilibri hormonal.

I això encara no és una llista completa d'aquests resultats miraculosos que es poden aconseguir mitjançant la interacció física als peus.El massatge de les cames proporciona una intensa sang i, per tant, millora la qualitat de la pell, els proporciona una respiració adequada i els proporciona la capacitat de recuperar-se. La fatiga s'extreu instantàniament, fins i tot després d'una sessió. Els procediments regulars ajuden a desfer-se dels problemes amb l'os i el sistema limfàtic, ajuden a allargar la vida i mantenir els joves el major temps possible.

Els veritables mestres del massatge curatiu dels peus us asseguraran que no hi ha contraindicacions absolutes en aquest procediment, ja que amb un tractament adequat podeu restaurar completament el cos i fer front a qualsevol malaltia. No obstant això, és important entendre que no sempre la qualificació d’un especialista et permetrà evitar certament les conseqüències del massatge equivocat.

Per tant, aneu amb compte amb escalfar els peus si teniu:

• càncers progressius;
• hemofília i anomalies en el sistema circulatori;
• tuberculosi oberta;
• problemes urinaris i cefàlics;
• malalties de transmissió sexual;
• problemes mentals en fase aguda;
• trombosi vascular;
• febre;
• problemes de circulació.

També és important tenir cura o millor que s’abstinguin completament de donar massatges a les cames si la persona:

• està intoxicat;
• pateix una pressió excessiva;
• propens a la manifestació de manifestacions agudes d'al·lèrgies de diversos tipus;
• experimentant nàusees, trencaments i dolor al tracte gastrointestinal;
• té infeccions purulentes de l'epidermis, psoriasi, dermatitis, èczema.

Atès que el massatge de peus té un efecte força fort en l’estat del cos en conjunt, és important controlar de prop l’estat de la persona durant la sessió. Si observeu un deteriorament, haureu de detenir immediatament qualsevol manipulació.

El massatge es pot realitzar a casa vostra. Però per a això cal estudiar acuradament totes les subtileses i característiques d’aquest procediment. Només així es beneficiaran les manipulacions, no perjudicaran el cos. Si encara no esteu segur que teniu una gran tècnica de curació o relaxació adequada, és millor recórrer a professionals d’un saló especialitzat.

El procediment implica l'impacte no només de les plantes, sinó també de les cames, les cuixes, les articulacions del maluc i del genoll. Cada tipus de massatge requereix una certa preparació i tècnica.

No obstant això, hi ha requisits universals que definitivament necessiteu saber:

• La sala on es durà a terme la sessió hauria de ser còmoda. La temperatura òptima de l’aire ha de ser almenys de 22 graus. La llum no hauria de ser brillant. Els sons forts han de ser exclosos. Idealment, si es tracta d’una habitació tranquil·la i tranquil·la amb una llum apagada, que permetrà relaxar-se i escapar de les preocupacions quotidianes.
• Les potes abans d’una sessió s’hauran de comprovar per complir totes les normes d’higiene estàndard. Han d'estar completament nets i secs. Si els peus estan freds, heu de precalentar-los amb moviments de les mans i cops intensos. No podeu realitzar manipulacions complexes amb peus freds.

• Els professionals treballen amb el pacient sempre que estigui estirat. Si pastieu els peus, podeu prendre qualsevol posició tan còmoda com sigui possible que no impedeixi el flux de sang.
• És important utilitzar un oli o una crema especial per al massatge. Això millorarà la planada i eliminarà l’aparició de sensacions desagradables i doloroses del contacte i la fricció de la pell seca.És molt important que la composició dels fons sigui natural. Per tant, el més sovint per al massatge utilitza olis naturals: coco, sèsam, etc. Durant el massatge, fregar el producte a la pell, penetra profundament a les cèl·lules. Per tant, és tan important que els olis siguin d'alta qualitat i naturals.
• És necessari per garantir la comoditat del pacient i el descans no només abans, sinó també després del procediment. En cap cas aixecar la persona immediatament després de la sessió - donar-li una mica de descans.

Les característiques de les tècniques de massatge varien segons el tipus de procediment. Fins ara, hi ha un gran nombre de diferents tipus de procediments per als peus. Es poden realitzar d’acord amb tradicions antigues i amb l’ús de tecnologies modernes. L'elecció d'una opció en particular depèn de la vostra condició de salut i del resultat que vulgueu aconseguir. Llistem els tipus de massatge de peus més comuns:

Aquesta opció de massatge permet aconseguir un efecte restaurador sobre el cos, agilitzar el procés de reparació del teixit, augmentar el to, eliminar la inflor excessiva, enfortir les articulacions de les cames.

El massatge de peus clàssic, com qualsevol altre, implica l'ús de les següents tècniques bàsiques: carícies, fregaments, vibracions i pastat. Tots els moviments s'han de dur a terme des de la perifèria fins al limfàtic. En primer lloc, necessiteu massatges als peus, després tots els músculs principals de les cames, així com les articulacions. Escalfeu la pell de les cames per preparar-la adequadament per a una manipulació més intensa. A continuació, fregueu la pell a tota la superfície de les cames en la direcció indicada. Simplement aneu amb compte de no permetre un dolor excessivament fort. A continuació, passeu a pastar els teixits i la fase final de la sessió serà la vibració.

Tot això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i afectarà el benestar general d'una persona. Per aconseguir un resultat sostenible, és necessari dur a terme aquests procediments de manera sistemàtica, aproximadament de 2 o 3 vegades per setmana durant un mes. A continuació, podeu fer una pausa curta, seguir la reacció del cos i tornar a iniciar els procediments. La durada òptima d’una sessió és d’uns 30-60 minuts.

Aquest tipus de massatge pertany a la categoria de procediments més greus i no només té un efecte relaxant, sinó també un procés de rehabilitació. Amb l'ajut d'aquestes manipulacions, ajudaràs a recuperar el cos fins i tot després de malalties greus. És important que només els professionals de primera classe tractin els procediments tractats. No confiï en la seva salut a professionals sense experiència.

Depenent de com pateixi el pacient, es seleccionen determinades àrees del peu, que tindran l’efecte principal. També podeu treballar amb el peu sencer una vegada per aconseguir el màxim efecte curatiu. Amb l'ajuda de determinades manipulacions, serà possible accelerar el procés de reparació de teixits després de les lesions, desfer-se dels hematomes, millorar l'estat del cos després de la cirurgia. Molts atletes professionals recorren regularment a aquest tipus de procediments de massatge.

La peculiaritat del procediment és l'alternança de l'exposició al fred i la calor. L’escalfament dels teixits s’aconsegueix gràcies a embolcalls especials amb fang, parafina o cremes curatives. Ajuda a reduir el dolor, eliminar les rampes, reduir la irritabilitat muscular. Les pedres fredes, el gel o fins i tot la neu s'utilitzen com a exposició al fred. El fred permet desfer-se de l'edema, té un efecte antiinflamatori i anestèsic.

La intensitat d’aquesta massatge depèn de la complexitat de la malaltia. En casos més greus, es requereixen diverses sessions diàries, mentre que per a la prevenció de malalties o per mantenir el resultat assolit, només un parell de sessions setmanals són suficients.

La tècnica del massatge a partir d’un país exòtic calent ha rebut un gran reconeixement i reconeixement a tot el món. Els tailandesos estaven convençuts que el component principal de la salut humana és l’harmonia del cos físic i de l’esperit. És per això que el massatge tailandès no només implica una sèrie d'interacció mecànica en certs punts, sinó una pràctica sencera. L’impacte principal és en els canals d’energia per alliberar energia i permetre que circuli correctament per tot el cos. Només d’aquesta manera una persona estarà en completa harmonia amb el seu cos i la seva ànima. La ment estarà tranquil·la i el cos és saludable.

Abans de començar la part principal del massatge tailandès, cal relaxar-se bé a una persona. L’especialista comença amb un lleuger grau de mesura dels malucs i els turmells. A continuació, arriba el gir de torçar i estirar els músculs (tant superficials com profunds). De mitjana, la sessió d’aquesta teràpia dura aproximadament una hora, però no hi ha un interval fix. Per aconseguir un efecte terapèutic sostenible, es recomana fer sessions diàries. A efectes profilàctics, n'hi ha prou amb diverses vegades en dues setmanes.

Si per qualsevol motiu no podeu recórrer a un especialista o un ésser estimat, podeu dominar la tècnica de l'auto-massatge. No és menys eficaç i agradable. Per aconseguir el màxim efecte del procediment, els experts recomanen prendre un bany amb sal i olis essencials abans de començar a auto-massatge, després fregar els peus amb una tovallola suau. Per això, preparar la pell i els músculs per a una manipulació posterior.

Ara coqueu qualsevol oli natural i escalfeu-lo a les mans. Preneu-vos una posició còmoda, assegureu-vos la pau, elimineu sons externs que puguin molestar-vos. Ara soreu constantment les cames des dels dits fins als turmells, les cames, els genolls i la cuixa. No deixeu que el dolor. Escolteu els vostres sentiments i centreu-vos en ells. Al final del procediment, traieu els peus durant un parell de minuts. A continuació, no us aixequeu, descanseu uns altres 10 minuts.

Aquest tipus de procediment va aparèixer a Japó i es va estendre a tot el món. L’essència del procediment és pressionar constantment sobre determinats punts. Abans d'emprar un massatge shiatsu, cal estudiar acuradament el mapa de les terminacions nervioses del peu, així com l'estat de la vostra salut. Només llavors podeu fer un pla de massatge individual.

Més aviat, no és només un altre tipus de massatge, sinó un fenomen de la cultura xinesa. Es tracta de tractar similars amb similars. Es pot aplicar a qualsevol tipus de massatge i diferents zones, ja siguin peus, espatlles o natges.

El massatge en conserva o buit no s’utilitza amb finalitats terapèutiques, sinó amb finalitats cosmètiques. Amb l’ajuda del mateix, farà que la pell sigui bella, tesa i elàstica. Aquesta és una mesura integral indispensable en el procés de pèrdua de pes. Aquest procediment es realitza en molts salons de medicina estètica, però es pot fer front a aquestes manipulacions a casa. Aquesta és una de les tècniques més efectives en la lluita contra la cel·lulitis. Durant el procediment, es retira l'excés de líquid, s'elimina la congestió limfàtica, es millora la circulació sanguínia i es divideixen les acumulacions de greixos sota la pell.

Els bancs per a aquest procediment es poden comprar a qualsevol farmàcia. El millor és utilitzar llaunes de làtex o de silicona, ja que no absorbeixen fons i no es deformen.Només necessiteu 1 banc de la mida adequada. Primer, faci un bany calent, netegi els peus amb un matoll o una tovallola dura. A continuació, cal aplicar a tota la superfície de les cames un oli de massatge especial amb efecte anticel·lulític. Es pot comprar a la botiga o cuinar-se.

Ara és el torn de les llaunes. Connecteu un flascó a la pell i gireu-lo en un cercle i mogeu cap amunt. Enrogiment i dolor - això és normal, després passen ràpidament. No obstant això, el dolor no hauria de ser intolerable. Cal portar el pot amb molta precaució per no deixar contusions als peus. Al final del procediment, no necessiteu netejar l'oli per aconseguir el màxim efecte. És millor embolicar les cames amb un embolcall, posar roba calenta i començar a fer exercici.

Qualsevol d'aquests tipus de massatges es pot realitzar a casa. Per tant, examinarem un altre exemple d’un procediment útil per a les persones que pateixen de varius. Cal tenir molta cura, ja que aquesta malaltia no permet l'execució de tècniques agressives, com ara un massatge amb bancs de buit, mel per perdre pes.

Però la compressió o el massatge de drenatge limfàtic serà una opció excel·lent per a les persones amb venes varicoses.

A casa, aquest procediment es pot fer a mà amb una crema especial. Els músculs del panxell es treballen acuradament prement els moviments durant uns 15 minuts. Després d’aquestes manipulacions, cal posar-se sobre els mitjons i pujar-hi 15-20 vegades. Això millorarà enormement el resultat del massatge.

Important: aquest procediment només es pot aplicar en les primeres etapes de la malaltia. Si en el vostre cas, les varius han adquirit un desenvolupament greu, és necessari consultar amb un metge abans de començar qualsevol acció independent a casa.

• Al final d'una sessió de massatge, és millor netejar els peus amb una tovallola suau submergida en aigua calenta i després netejar-la i assecar-la.
• Tots els moviments que componen el massatge han de ser suaus, provocant relaxació.
• Si aneu a una sessió a un especialista, però de manera inconscient no confieu en ell, és millor negar-vos-ho. Després de tot, el massatge als peus no només és treballar amb el cos físic, sinó també la interacció amb energies subtils.

Per què cal fer un massatge als peus: la informació es troba al primer vídeo.

Com podeu fer un massatge de peus, podeu aprendre del vídeo.