Cada vegada hi ha més gent al matí i al vespre com a càrrec, per la vivacitat i el bon benestar general, que prefereixen córrer.
A l’exterior, tot sembla simple: un xandall, sabates còmodes i corregut. Però, per alguna raó, córrer no porta el resultat desitjat, sinó que es converteix en una veritable tortura. Els músculs de les cames doloren, les soles cremen i el malestar es reflecteix en tot el cos. Per descomptat, com en qualsevol altra empresa, cal preparar-se acuradament per córrer i calcular tot el que sigui possible, sense dependre únicament de la vostra resistència.
Un gran paper en l’estat de salut quan es juga l’equip, incloent la selecció de les sabates adequades, que passaran a formar part de la càrrega durant el moviment actiu. Cal tenir en compte allà on aneu a córrer: a una cinta de córrer, a una zona urbana o al bosc, a la neu oa terra. La durada de l’entrenament també és important. Però, en tot cas, la majoria dels amants d’un estil de vida saludable prefereixen trotar pels carrers de la ciutat, de manera que necessiteu saber en quines sabatilles, sense comprometre la vostra salut, és millor córrer per l’asfalt.
Característiques destacades
Els estudis sobre la càrrega corporal en executar-se dins de la ciutat van donar els següents resultats: amb una sola carrera, la columna suposa una càrrega total de més de dues tones i, a cada pas, la càrrega és 6 vegades més gran que el pes corporal.
Aquestes dades van permetre als fabricants de calçat esportiu desenvolupar models de sabatilles d'esport, que van suavitzar al màxim la càrrega sorgida. Per tant, avui dia hi ha molts models al mercat del calçat, que són totalment responsables de la sensació de qualitat durant un esforç físic intens.
Cal escollir les sabates amb un marcatge amortidor, que es pot localitzar a la part davantera o posterior, respectivament a les zones del peu o del taló. Les denominacions poden ser les següents: aire (aire comprimit), gel (gel), graella (xarxa) i altres. Algunes sabatilles d'esport estan amortitzades per ambdues parts. Cal seleccionar aquestes sabates tenint en compte l’aterratge del peu.
Els fabricants també van tenir en compte la seva ubicació durant l’execució, marcant les sabates amb determinats noms de categories. "Neutral" és adequat per a corredors que, al trotar, posin les seves cames en paral·lel o puguin embolicar-se una mica, llançant els seus mitjons una mica a l'interior.
Les sabatilles esportives de la categoria "Estabilitat" són idònies per a aquells que, a través d'una ballarina de ballet, girin els peus al costat o tirin les cames cap endavant. En aquest cas, la càrrega cau sobre les articulacions i aquestes sabates esportives permeten compensar al màxim aquesta violació del moviment.
Quan es compra és millor donar preferència a les sabates de cuir i tèxtils.
Els productes de cuir mantenen bé la seva forma i els tèxtils són una opció excel·lent per a la formació, ja que són molt transpirables. No cal comprar sabatilles esportives, a les articulacions de les quals hi ha restes de cola visibles. Aquest és un matrimoni obvi, i aquestes sabates poden descompondre's ràpidament, sobretot després de la pluja o dels tolls.
En pes, les sabatilles d'absorció de cops no han de ser pesades. La sola ha de ser fàcil de doblegar i tenir una subjecció forta al marc. Les plantilles no s’han de enganxar per poder assecar-les periòdicament.
Varietats de sabatilles d'esport
Els atletes professionals opten per pics.
Actualment, hi ha una clara separació entre les sabatilles d'esport masculí i femení. Els experts recomanen que les dones escullin models femenins, ja que es fan tenint en compte les capacitats físiques dels esportistes.
Es tracta de sabatilles esportives amb sola única, que li permeten tenir una gran adherència a la superfície de la carretera. A més, les pujades aporten una depreciació addicional. Aquestes sabates s’utilitzen generalment per córrer a distàncies diferents. Pot tenir pics extraïbles.
Tenint en compte que les sabates estan dissenyades per a professionals, les sabatilles es fan tenint en compte l'estructura anatòmica del peu i la protecció de les articulacions per lesions. En aquestes sabatilles d'esport, es poden instal·lar amortidors addicionals al centre del peu per facilitar el funcionament de l'atleta.
A diferència de les sabatilles d'esport masculí, més lleugeres, amb un darrere estable, que fixa de manera segura el peu. Aquest calçat protegeix de forma fiable els peus d'atleta davant les ferides.
Com triar les sabates de running
S’ha de necessitar l’amortització de la sabata.
En els models més barats, només estic depreciant una part: la zona dels talons o els talons. En models més cars hi ha tots dos. La versió moderna de l'amortidor és la capa d'aire, que es basa en una sola plena de silicona. Una altra opció adequada pot ser les molles situades a la sabata a la zona del taló.
El cost paga immediatament molta atenció a la sola. Hauria de ser forta, però suau i flexible. No ha de deixar marques a terra, si va succeir en comprar, és millor que es negui immediatament. Per a persones amb sobrepès, és millor recollir sabates amb soles dures.
Abandoneu immediatament les sabatilles dures i dures. L’execució de càrregues ha de ser divertit.
Es recomanen sabatilles esportives amb cordons. Arreglen la cama és molt més forta que el velcro.
A la plantilla hauria d’estar endollat. La seva presència dóna comoditat a la posició del peu.
Pel que fa a la mida, el millor és recollir les sabates de mida mitjana o mida més gran. Quan s'entrena, la cama augmenta a causa d’una precipitació de sang. En aquest cas, les sabates han de ser ventilades per a la termoregulació.
Visió general dels fabricants
Cada fabricant utilitza la seva pròpia depreciació. El missatge es troba en un marcatge especial i es pot veure a les instruccions o al peu de la sola.
Les sabatilles Asics es caracteritzen per ser sabates amb un efecte amortidor màxim. A causa d’aquesta propietat, s’utilitza activament en medicina esportiva.
El que és interessant en aquesta sabata és el cop distribuït a tot el peu i, a més, hi ha absorció de cops del gel. Gràcies a aquestes qualitats, córrer en aquestes sabates és lleuger i llis, i les cames no senten molèsties ni tan sols quan corren a llargues distàncies. La corda asimètrica permet fixar fermament el peu.
Una de les marques més populars del món de l’esport és Nike, que fabrica sabatilles esportives per a homes i dones. Els fabricants només utilitzen tecnologia avançada, gràcies a la qual cosa es necessiten sabates entre atletes professionals i corredors. Els corredors no senten l'impacte d'aquestes sabates, de manera que les cames després de l'entrenament es troben en un estat còmode.
La sola de sabatilles Nike és molt elàstica, feta d'escuma. Es pot doblegar fàcilment al mitjó, mentre que el taló és prou fort i ferm. S'exclou la torsió de les cames i això evita possibles dislocacions.
Les sabatilles professionals Adidas Energy Boost estan disponibles per a esportistes i estan dissenyades per a un peu estàndard.
El calçat pesa 300 grams. Tots els atletes diuen que les sabates són molt còmodes, especialment els seus maratons. Inicialment, el desenvolupament d'aquestes sabatilles d'esport estava destinat a esportistes pesats, però durant les proves es van observar les notables qualitats de les sabates. En gran mesura a causa d'una capa especial a la sola, que crea un ambient còmode en funcionar.
Les sabatilles Reebok són ideals per córrer sobre asfalt, ja que tenen una forta adherència a la seva superfície.
L’amortització us permet sentir quan feu còmode comoditat i comoditat, gràcies a la sola suau i elàstica. Les sabatilles esportives d'aquesta empresa són significativament més lleugeres que altres models d'altres fabricants en un 20%.El disseny original i el preu bastant assequible fan que les sabates siguin atractives i preferibles per a molts amants d’un estil de vida saludable, que garanteix una posició molt alta en la qualificació dels consumidors.
Comentaris
L’efecte més inesperat de les sabatilles d'esport, que a ningú no li agrada, és l'olor de les cames després d'un entrenament.
En aquestes sabates, el trotar normalment no dóna gaire plaer i les sabatilles d'esport, si tenen algun tipus de depreciació, és més aviat condicional. Aquestes sabates no són adequades per a córrer, més per a caminades curtes. Els atletes experimentats presten atenció immediatament al pes de les sabatilles d'esport, comproveu quina quantitat de cames pot respirar i la condició de la sola. Els millors són les sabatilles esportives de marques tan famoses com Nike o Reebok. Es pot dir que aquests fabricants són els més representats per un assortiment divers en botigues especialitzades. Per tant, no té sentit anar al mercat per a la selecció de sabates, si es pensa per participar de forma continuada.
Aquestes sabates proporcionaran una adherència excel·lent no només a la superfície asfaltada. A la ciutat, com se sap, no hi ha cap cobertura a tot arreu. Les sabatilles esportives es comportaran idealment en una superfície de formigó o rajoles. Es carreguen a tot el cos i és exactament el mateix que quan es fa sobre asfalt.
S'ha demostrat en la qualitat de les sabates duradores que suporten un ús intensiu llarg i també mantenen la salut d’un esportista.
