Pancakes per a un bar: tipus, marques i característiques de la seva elecció

La salut és una part integral de la vida feliç i còmoda de cada persona. Per a la longevitat i el benestar no es pot prescindir de l'esport, que és representat per molts tipus que són acceptables per a qualsevol gènere i edat. Els homes i algunes dones prefereixen no només enfortir la seva salut, sinó també per donar forma als seus cossos, de manera que no poden prescindir del treball amb la ponderació. Els equips esportius més populars en aquest cas seran peses i pancakes per a la barra, que es discutiran més endavant.

Pancakes per a una barra de necessitat de treballar amb càrrega. Aquest equipament esportiu té la forma d'un disc amb un forat al mig, de manera que és convenient col·locar-lo al coll. El material del qual es fabriquen els pancakes pot variar. Això és necessari per a El pes dels discs aproximadament de la mateixa mida era diferent. Un esportista professional seleccionarà fàcilment el tipus de producte i el pes desitjat, centrant-se en els valors i el color digitals.

Quan entres per primera vegada al vestíbul, es pot confondre quan veus una gran varietat de pancakes davant teu, que tenen diferents diàmetres, gruixos, colors, masses i materials. Un detall important és el diàmetre del forat, que ha de correspondre al coll. Per a aquells que treballen amb un pes baix, podeu utilitzar discs lleugers amb un petit forat.

Per tal de comprar o triar discs a la barra al gimnàs, necessiteu uns coneixements bàsics sobre el seu diàmetre i pes. El diàmetre del forat distingeix els pancakes:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

En aquest cas, la mida del coll ha de ser adequada: 25, 30 i 50 mm. Podeu utilitzar productes que no es corresponguin amb el coll, però això requerirà un adaptador especial. Les pancakes de corda sense adaptadors ni mànigues augmenten significativament les ferides. Les mides dels mateixos discs poden ser diferents: de les petites, que també s’utilitzen amb èxit en peses, fins a les més generals.

Si l’atleta treballarà amb un pes baix, llavors És millor utilitzar un inventari de petit diàmetre. La seguretat amb molt de pes implica l'elecció de pancakes de gran diàmetre, que permeten elevar el coll per sobre del terra, cosa que millora significativament la usabilitat del projectil i, si s'utilitza correctament, minimitza el risc de lesions.

La mida d’aquests equips pot ser diferent dels diferents fabricants, ja que escollir un disc per si mateix, primer ha de mirar el seu pes. Les opcions més habituals són:

• De 0,5 a 5 kg - el més fàcil;
• 10 i 15 kg - categoria de pes mitjà;
• 20 i 25 kg - per a esportistes entrenats;
• 50 kg - per a esportistes professionals.

En un sol coll, podeu encadenar un nombre diferent de pancakes per obtenir el pes desitjat. Quan es treballa amb aquest equipament esportiu, és important utilitzar taps especials que impedeixin que els discos surgin del coll, cosa que és perillós per a l'atleta i per als que treballen a prop seu. Per fer que l'inventari sembli atractiu i més còmode per treballar-hi, el color del producte us ajudarà a triar el pes adequat.

Els pancakes petits generalment no estan etiquetats, ja que els professionals poques vegades treballen amb ells, i la combinació de colors d'altres opcions difereix significativament. Models d'acer amb un diàmetre exterior de 45 mm i un buje de 50 mm:

• 15 kg - groc;
• 20 kg - blau;
• 25 kg - vermell.

Els discs de goma amb una màniga de 50 mm i un diàmetre exterior de 45 mm tenen la següent gradació:

• 10 kg - verd;
• 15 kg - groc;
• 20 kg - blau;
• 25 kg - vermell.

Els productes de colors permeten determinar ràpidament l’equip necessari i encadenar el nombre necessari de discs al coll. Si s’ha d’afegir un projectil de pes lleuger, haureu de buscar pancakes negres.

La facilitat d’ús de pancakes per a la vareta també es deu al material del qual es fabriquen. Per tant, hi ha aquestes opcions:

• recobert de goma;

• acer;

• compost.

Es consideren els productes de cautxú més confortables i duradors, ja que es cobreixen amb una capa protectora que no permet que el material de base s'oxidi. Durant un entrenament, el projectil està depreciat, la qual cosa augmenta la seguretat de treballar amb ell i minimitza els danys al gimnàs, cosa que pot provocar un ús il·lícit d'objectes pesants al pis normal. L’únic inconvenient d’aquesta opció és el cost relativament elevat, però en el context d’una llarga vida útil, aquest matís es pot considerar insignificant.

Els productes d’acer són menys convenients per utilitzar-los, ja que emeten molt sorolls i sons, i si cauen a terra poden danyar-lo de manera significativa. Des de l’ús prolongat i el manteniment no es troba en condicions idònies, aquests discs començaran a oxidar-se. L’opció més econòmica i convenient per a l’ús domèstic són els productes compostos que s’omplen d’un morter especialitzat, similar al formigó. Aquests pancakes són barats, però fracassen ràpidament.

Els atletes professionals utilitzen un altre disc de ferro colat per a la barra. Els seus avantatges són:

• llarga vida útil;
• la qualitat del material;
• construcció de fosa sòlida;
• forma convenient;
• resistència a la corrosió;
• petit cost.

Quan utilitzeu aquests discs cal treballar amb un recobriment especialitzat de manera que si el projectil es cau accidentalment, el terra no es danyi.

A les botigues d’esports podeu trobar pancakes per a una barra en un estoig de plàstic, que és barat, té una gran varietat de pes i té un aspecte bo. Els discs plàstics són més adequats per a la llar que per a la formació professional o seriosa, on les variants metàl·liques s'utilitzen més sovint, però també es poden trobar a grans sales amb diversos projectils.

Els equipaments esportius són cada vegada més populars a causa de l’interès per un estil de vida saludable i el desig de millorar la vostra figura i aparença. Els esportistes professionals i els principiants demanen exercicis amb molta càrrega, ja que en els pavellons esportius hi ha d'haver equips que satisfacin les necessitats de tothom.

La compra d’equips d’alta qualitat per a la llar o el gimnàs és un component important d’una formació satisfactòria, perquè val la pena prestar atenció als productes de marca que ja han provat.

Entre els fabricants més famosos hi ha tals.

• Torneig - els productes es distribueixen principalment a botigues d’esports ia Internet. L'elecció dels productes és bastant gran, però està dirigida a principiants i aficionats. El material principal de les creps és l'acer i les closques en una caixa de plàstic. El seu pes comença a partir de 0,5 kg i arriba als 25 kg. Tots els productes tenen un aspecte atractiu i diferència de color.

• MB Barbell - Marca russa d’equips esportius, que ocupa una posició de lideratge al mercat. Podeu comprar categories de discs per a la vareta com a "estàndard": productes amb funda metàl·lica, "atleta": discs recoberts de goma, "euro-clàssics": creps simples o una variant amb nanses. El pes d’aquests equips comença a partir de 0,5 kg i arriba a 25 kg. Els productes poden tenir un diàmetre diferent, es poden comprar tant a les botigues com al lloc segons la comanda.

• Kettler - fa referència a l'inventari professional. Podeu comprar rodes cromades amb un embolcall de cautxú de pes de 0,5 a 30 kg i diferents diàmetres.

Per entrenar de manera eficaç i eficient, no es pot prescindir de l’equip adequat. Per trobar els discs adequats per a la ploma, heu de guiar-vos per aquests criteris.

• Pancakes pesats. Hi ha un inventari amb un pes reduït amb un interval de 0,5 kg. Es tracta de pancakes de 0,5 a 3 kg, llavors hi ha opcions 5, 10, 15, 20, 25 i 50 kg. Per a l'exercici aeròbic hi ha productes que pesen entre 100 i 200 g. Segons el nivell de l'atleta i la tasca que vol resoldre, haureu de triar el pes adequat per als pancakes de la barra.
• Diàmetre del forat - hi ha pancakes amb un forat de 25, 30 i 50 mm, que correspon al diàmetre del coll, més gruixut, més pes pot suposar. L’ús de discos de mida incorrecta pot causar lesions i danys a l’equip esportiu. Si no hi ha discs necessaris a la sala, es pot corregir el diàmetre del forat mitjançant una funda especial.
• El diàmetre del propi disc - Per facilitar-ne l'ús, els grans pancakes es fan més prims i els petits són més gruixuts.

Triar les crepes, és important triar el pes que s’estimarà i tindrà un efecte beneficiós sobre el cos, així com seleccionar correctament les closques al coll. Els millors discs tindran una construcció amb goma i un diàmetre gran, i un conjunt d’aquests equips us permetrà realitzar un conjunt d’exercicis més amplis, desenvolupant i millorant el vostre propi cos.

Per utilitzar els pancakes per a la vareta era convenient tant al vestíbul com a la llar, el millor és comprar un bastidor especial, sobre el qual es farà l’inventari, mentre no s’utilitzin. El suport està dissenyat per adaptar-se a pesos i pancakes. Normalment es fa de metall i té una construcció estable en forma de forma piramidal o en forma de H.

La part superior és una estructura vertical amb suports horitzontals, sobre els quals s'enganxen els pancakes. A causa de la presència de diversos nivells d'alçada, és possible organitzar l'inventari racionalment de manera que sigui convenient retirar-lo: - pancakes més lleugers - des de dalt, pesats - a continuació.

El bastidor us permet resoldre diversos problemes alhora:

• posició correcta dels productes;
• lloc d’emmagatzematge segur;
• manca de contacte amb la humitat o amb altres substàncies que puguin danyar l'inventari;
• la capacitat de col·locar un gran nombre de pancakes en un lloc;
• ordenar discs per pes i material per facilitar-ne la cerca.

Per saber com fer vostres pancakes pel coll, vegeu el següent vídeo.