Tot i que avui dia a les botigues és fàcil de detectar gairebé qualsevol equipament esportiu, moltes persones prefereixen els seus propis dispositius fets a mà. Aquesta opció us permet estalviar diners de manera significativa, però no disposareu d’una eina menys eficaç. Per exemple La mateixa barra es pot muntar de manera adequada a partir de diversos materials disponibles.
Disposa de productes casolans
Un bar d’esports pot tenir pancakes fets amb diversos materials, mentre que la barra es crea normalment a partir d’una canonada de metall d’una mida adequada. La millor variació d’equips d’artesania és concreta i us permet organitzar l’entrenament més convenient i eficaç.
Per cert, de vegades també s'utilitza un pal de fusta com a coll, el diàmetre del qual no excedeix els 4 centímetres per tal d'evitar una adherència dolorosa. Pot ser que sigui una vella fregona o fins i tot un rasclet. La barra de ferro ha de tenir el mateix diàmetre. També es pot utilitzar barra d'acer, la longitud de la qual arriba als 2 metres i el diàmetre de la secció transversal no supera els 35 mil·límetres.
Un tub metàl·lic buit, si cal, s'omple de formigó o fins i tot de reforç de menor diàmetre.
La mida del coll es determina en funció del material del qual es crea. Com menys fiabilitat i durabilitat de l’article s’utilitzi, menys coll hauria de ser gruixut. No obstant això, si al mateix temps serà incòmode mantenir-lo a la mà, tots els esforços seran en va. És important que la longitud del coll supera necessàriament la marca d’1,2 metres. Per comparació: el coll industrial arriba als 2,2 metres.
El procés de disseny es realitza mitjançant eines estàndard, normalment disponibles a la llar. Estem parlant d'un trepant, manual o elèctric, una serra de metalls o "búlgara", un tornavís i cargols. El mestre, que va decidir fer una barra, encara hauria d'aprendre les habilitats bàsiques de tall i soldadura de metalls. En aquest cas, quan es tractés de soldar seria convenient desechar-lo, és necessari utilitzar cargols.
Durant la creació d’una barra casolana s’ha de seguir unes normes bàsiques:
- el coll ha de ser tan fort que pugui suportar el pes dels pancakes, fins i tot si el pes augmenta durant l'entrenament;
- no pot ser massa gruixuda o, per contra, ser massa prima, ja que serà incòmode mantenir-la;
- en el cas que el coll està fet de metall, té sentit complementar-lo amb un coixinet de goma que permetrà estalviar la palma.
De què es pot fer una barra?
La barra domèstica és fàcil de muntar des de materials de ferralla disponibles a gairebé totes les llars. Per exemple, el disseny més simple es crea a partir d’un coll de metall i de formigó, decorat en forma d’una mena de pancakes. En aquest cas, el bastidor es munta a partir de canonades o barres de formigó.
Recollir la barra es convertirà en ampolles de plàstic ordinàries plenes de sorra, aigua pura o una barreja usada per a la fabricació de ciment. En aquest cas, el coll es crea a partir d’una canonada de ferro, i les ampolles s’escullen entre un i mig o dos litres.
La creació d’una barra de llum és possible mitjançant el ferro, o, més precisament, l’acer, des del qual es tallen els discos del diàmetre seleccionat. A causa del fet que la ponderació del forat es fa més que un fil, però menys que el coll en si, es poden endurir encara més amb una nou. General Els artesans útils utilitzen una varietat d’articles emmagatzemats al garatge.
Per exemple, dissenyen equipament esportiu de peses, rodes d’un cotxe, pneumàtics, peces de recanvi d’un motor, o fins i tot bidons farcits de peces metàl·liques.
Instruccions pas a pas
Una de les opcions més habituals per a la fabricació d’una barra a casa implica l’ús de:
- canonada d'acer inoxidable, el diàmetre és de 25 mil·límetres;
- materials per a la fabricació de formigó, és a dir, ciment, sorra i grava;
- fragments de polietilè;
- paelles de diàmetre ampli;
- pinzells;
- cargols amb volanderes i femelles;
- màquina de soldar;
- "Búlgars";
- perforador;
- clau clau.
La mida de la canonada, que actua com a coll, es determina en funció dels paràmetres planificats de les crepes i de l’adherència. Quan fem aquesta construcció amb les nostres pròpies mans, hauríem de començar amb el buidatge de pancakes de formigó. Una safata de diàmetre adequat servirà com a forma. Es recomana fer diversos pancakes, de diferent pes, que junts es poden muntar en una sola barra.
Com a opció, si és habitual emetre dos pancakes de 25 quilograms, hi haurà un motlle amb un diàmetre de 32 centímetres. El seu gruix hauria de ser suficient per evitar danys. El formigó es pastura directament en una cassola, revestida de polietilè humit des de l'interior.
Una acció d'aquest tipus us permetrà obtenir fàcilment una crepe congelada.
Per crear la substància de la proporció requerida, haureu de prendre 7 quilograms de sorra, 8 quilograms de grava, 10 quilograms de sorra i 3,5 litres d'aigua. Els ingredients es barregen fins que quedi uniforme, després d’aquest qual s’adhereix exactament al centre de la cassola, que esdevindrà el coll. Al final del procés de solidificació, s'haurà de treure el pal, però si és necessari, el pancake serà fàcil de posar i treure. És més correcte crear un bloc de formigó després d’altres.
Si, després de pesar els pancakes de formigó, resulta que el pes no era uniforme, L’ajust s’efectuarà amb el "molí", equipat amb una mola.
És millor pintar el pancake acabat, ja que el recobriment pot crear protecció contra l’absorció de líquids, la qual cosa, al seu torn, provoca una inflor i destrucció de les peces. A continuació, s’obre la creació d’un coll dissenyat per als pancakes. Perquè els últims es fixessin de manera fiable en una canonada, és necessari crear brots. La màquina de soldar ajudarà en aquest negoci, mitjançant la qual cosa serà possible crear costures rugoses en un cercle.
Des de la vora del coll haurà de retirar-se per 40 centímetres, sempre que la longitud de tot el tub arribi als 2 metres.
Per cert, hi ha una forma diferent de fer pancakes de formigó i potser per a algú pot ser més convenient. En aquest cas es requerirà de materials i eines:
- fusta contraxapada utilitzada per al ribet;
- forma plàstica;
- sorra;
- ciment;
- filferro i malla de filferro.
La forma d’utilitzar per abocar el formigó es fixa a la fusta contraxapada. Dins del tub col·locat immediatament, el diàmetre del qual correspon al coll seleccionat. A més, es recomana col·locar en forma de filferro de gruix mitjà, que donarà forma als panqueques de forma arrodonida. La sorra, el ciment i l'aigua es pasturen per produir formigó.
Part de la substància resultant s'aboca a la forma i es compacta. Poseu immediatament el filferro i després aboqueu les restes de la massa. La superfície del futur pancake es compacta i només queda esperar a assecar-la.
La barra de bastidor és més convenient fer-ho sobre la base de tubs metàl·lics, concretats al terra. Després de calcular una alçada còmoda, un perforat ha de ser forat forats, que a més s’inseriran els cargols endurits amb femelles, la tasca de la qual és mantenir el coll. Per garantir la seguretat, els extrems dels cargols hauran de reforçar les femelles amb volandes amples.
També es recomana pintar totes les peces metàl·liques per evitar que s'oxidi.Per muntar la barra, els pancakes només es col·loquen al coll i després col·loquen tota l’estructura al bastidor.
Si parlem d'algunes de les versions més senzilles, per exemple, de barres de plàstic, podeu fer-ho amb els articles que sempre teniu a mà. Es recomana preparar de 6 a 10 dipòsits de dos litres de capacitat i omplir-los a la part superior amb sorra.
Per tant, la quantitat de càrrega varia fàcilment en funció de l'objectiu. La fixació es durà a terme mitjançant cinta adhesiva o filferro. Al principi, les ampolles, plenes i ben tancades, es fixen entre elles, després del qual el tall entra fàcilment al forat entre elles.
Es recomana l’ús de pneumàtics per acompanyar l’ús de balancins per a major comoditat. La fixació dels volants usats necessitarà accessoris amb un diàmetre superior a 4 centímetres i fils roscats tallats pels dos costats. Sovint es posa una mànega de goma al reforç perquè les mans no es llisquin. Pre-lubricació del reforç, haurà de ser "vestit" de goma, després de la qual cosa es pot subjectar a les dues cares amb fruits secs.
Fins i tot es fan servir llaunes de pintura el volum de la qual és d'aproximadament 3 litres. A més, necessitareu ciment, un coll en forma de tub d'acer amb una longitud de 2 a 3 metres, així com un parell de peces de tub d'acer de 30 centímetres de llarg. El fons de les llaunes es talla i, a l’interior, amb l’ajut de filferro d’alumini, es fixen trossos de canonada.
És important que el seu diàmetre excedeixi lleugerament el diàmetre del coll. Només queda abocar el ciment al tanc i esperar a que es solidifiqui. Després d'això, només serà necessari combinar el coll amb els pancakes i disposar d'equips esportius.
Com fer un banc?
Per tal de convertir la barra en un simulador complet, haureu d’afegir-hi un banc. És un disseny universal que permet entrenar la premsa de banc, que és l'exercici més habitual amb aquest equipament esportiu. És fàcil trobar dibuixos a Internet, que mostren que l’estand s’assembla principalment a canonades quadrades i, per descomptat, a taulers de fusta.
La canonada ha de tenir una secció quadrada amb costats de 50 mil·límetres i un gruix de paret de 4 mm. Els experts recomanen la compra 8,2 metres de longitud, que és suficient per a tota l’estructura i romandrà en estoc.
En el cas que les activitats previstes comportin petites càrregues, els tubs de metall es poden substituir per barres de fusta.
La mida de la taula òptima és de 1,3 per 0,3 metres. Per comoditat, es recomana, a més, tapissar amb qualsevol material tou, per exemple, un substitut de cuir o una pell sintètica. Coberta de tela adequada i plena d’escuma. A més, calen diverses peces de connexió: un parell de suports, 6 taps, fixadors i 12 productors. Recollint un banc al dibuix, podeu anar a la barra mateixa.
Com fer una barra amb les vostres mans, mireu el següent vídeo.
