Sensació de por i d'ansietat sense motiu: per què passa i com tractar?

En el nostre difícil moment dinàmic, l’ansietat acompanya sovint a una persona en moltes àrees de la seva vida. Per què apareix, com es manifesta i com fer-ho, comprendreu en aquest article.

La ansietat és familiar per a gairebé tothom. Es produeix sota circumstàncies adverses de la vida. Els problemes de treball, l'escola, la família, els disturbis al món, aquestes situacions, que desgraciadament s'han convertit en els companys constants de l'home modern, contribueixen a l'emoció i la tensió nerviosa. Les pujades emocionals es produeixen amb major freqüència en dones a causa del fet que, per la seva naturalesa, són més sensibles que els homes.

La por i l’angoixa irrazonables apareixen quan sembla que no hi hagi motius per preocupar-se. Les emocions negatives que escapen i atorden, a primera vista, no tenen cap base lògica òbvia. Irracional significa un error, fals. Però una visió més profunda permet revelar les causes arrelades del problema, que s'anomena por irracional.

Els sentiments d’excitació o ansietat de l’ànima poden tenir lloc a la vida quotidiana: en un nou entorn desconegut, incertesa, anticipació. Són reaccions emocionals normals. Una condició dolorosa es produeix quan aquestes emocions són difícils de controlar, s'activen reaccions psicosomàtiques i s'observen certs símptomes en uns pocs mesos.

Símptomes psicològics:

• el temor que alguna cosa pugui passar als éssers estimats;
• ansietat per ells i el seu destí;
• irritabilitat;
• excitabilitat;
• percepció borrosa;
• desig de controlar-ho tot;
• sensació de frenar el temps.

Comportament:

• distracció;
• canviar les coses d'un lloc a un altre;
• manipulació contínua del tema;
• molèstia;
• rentat de mans constant;
• evitar qualsevol o qualsevol cosa.

Símptomes vegetatius-vasculars:

• tensió muscular;
• sudoració;
• membres freds;
• explotació de la respiració;
• malestar gastrointestinal;
• debilitat;
• nàusees;
• congestió de l’oïda.

Els atacs d'ansietat es poden associar amb diferents objectes i temes:

• les accions compulsives es produeixen quan una persona comprova constantment si els dispositius estan apagats, així com la seguretat d'altres objectes;
• en perfeccionisme, els resultats de les activitats es comproven repetidament, el pacient sent que algú pot patir per les seves accions;
• amb diverses fòbies, la gent té por d'objectes o objectes inexistents que no representen un perill real;
• amb hipocondria - té por constant l'assetjo;
• la por de llocs ple de gent es produeix quan la agorafobia.

En la forma més suau s’aconsegueix neurosi ansiosa. Sovint s'associa amb desequilibris hormonals i és provocat per excés de treball i per situacions estressants. En aquesta etapa, la recuperació és molt més senzilla.

La neurosi ansiosa sense tractar pot vessar-se en depressió. "De Pressio" en llatí: cap estímul. En aquest estat, el pacient no desitja cap activitat ni comunicació durant molt de temps. Les activitats habituals no són interessants, l’ansietat, la fatiga i la indiferència creixen. La depressió és causada per l'experiència d'una sèrie de fallades, una malaltia greu, la pèrdua d'un ésser estimat.

Una fòbia és un temor intens i inexplicable que s'amplifica en la situació d'una reunió amb un objecte determinat. L’home intenta evitar tots aquests objectes. La síndrome de fòbia es corregeix millor en el primer signe de la seva manifestació.

Quan la intoxicació per alcohol pateix principalment el sistema nerviós. L’ansietat es caracteritza per un fort canvi d’estat d’ànim, marejos, pors irracionals, palpitacions i trastorns gastrointestinals.

Atac de pànic - especialment forta manifestació paroxística de l’ansietat. Caracteritzat pels símptomes anteriors, però amb una sobtada diferent i amb una major severitat. Una persona s'acompanya de la por a la mort, la bogeria, el sentit de la irrealitat del que passa. Hi ha un fort deteriorament de la condició física: nàusees, calfreds, tremolors, batecs cardíacs ràpids, salts de pressió arterial.

Després del primer atac de pànic, hi ha un temor a la seva repetició, ja que la seva pròpia manifestació és aterridora per a una persona.

L'aparent ansietat sense causa té arrels profundes en el passat. El subconscient d’una persona és capaç de mantenir un “registre” d’esdeveniments de diferent prescripció, sobretot si van anar acompanyats d’experiències intenses. Per tant, l'estrès sever o l'estrès emocional perllongat deixa la seva empremta en el subconscient. Aquestes experiències es reprodueixen utilitzant el mecanisme del reflex condicionat. L'aparença o la memòria d'almenys un dels factors d'un esdeveniment de llarga durada pot desencadenar tota la cadena amb els símptomes corresponents.

Si, per exemple, una persona no aconseguia aconseguir feina durant molt de temps, això anava acompanyat d’una greu ansietat i depressió, mentre es trobava davant d’un determinat comportament dels empresaris (descontent, veu elevada, negativa), i el comportament similar del cap (la mateixa veu aguda) en el present, quan el treball ja existeix, pot provocar emocions i por negatives.

Un altre exemple és l'experiència d'un matrimoni infructuós d'una dona. Un determinat complex de comportament del seu passat acompanyant podia ser realment aterridor (quan va aclarir la relació, va cridar, va girar, i així successivament, mentre caminava per l'habitació). En una nova relació, aquesta por pot sorgir quan un nou satèl·lit té un sol component del complex, potser fins i tot menor (caminar per la sala durant una onada). En aquest cas, el subconscient li respon com un perill.

Altres factors que contribueixen al desenvolupament de l'angoixa i les pors descontrolades.

• Predisposició genètica. Moltes anormalitats mentals són heretades.
• El treball excessiu, la violació del son i el descans, treballen de nit - Tot això esgota el sistema nerviós i condueix a la seva descompensació.
• Violació dels nivells hormonals. El nivell d'hormones afecta directament l'activitat nerviosa. La seva inestabilitat provoca fluctuacions d’estat d’ànim i de fons emocional.
• Baix nivell de protecció psicològica. A mesura que el cos està protegit per la immunitat, la nostra psique té els seus propis mecanismes de protecció. L’ansietat i la por elevades poden parlar de la seva disminució.
• Relacions manipulatives, falta de sinceritat, capacitat d’expressió, i sensació d’acceptar tipus d '"obstrueix" les emocions negatives en una persona i fa que "vagin", el que causa estrès intern i pot resultar més tard en estats de pànic.
• Ús de substàncies (cigarrets, alcohol, etc.). Amb un ús constant, apareixen canvis d'humor i l'augment de l'ansietat.
• La felicitat de ser dona és també una responsabilitat. Responsabilitat de les teves emocions.

Les manifestacions de por i ansietat es poden gestionar soles.

Primer heu d’analitzar situacions que puguin ser la veritable causa de l’entusiasme. A més, intentant apagar les emocions, cal jutjar amb serietat la realitat de la seva amenaça. Ajuda a separar-se de l'objecte aterridor. Canviar a un treball físic o mental contribueix a la distracció, dissipa la concentració de la font d’emoció.

Podeu "jugar" la salut. De vegades, la demostració de confiança i calma és percebuda pel subconscient com un senyal per calmar-se, contribuint a l'estabilització de l'estat.

Els mètodes físics de desfer-se de l'ansietat són en l’impacte dels factors espacials i ambientals. Obligatori elimina irritants addicionals: Apagueu Internet i la televisió, exclogueu la visualització i l’escolta de notícies, emissions i música negatives.

Utilitzant de manera efectiva els següents mètodes de relaxació: control de la respiració amb anivellament, desacceleració i contracció dels moviments respiratoris, dutxes i auto-massatges. No prengui medicaments sense esbrinar la causa del problema, ja que això pot contribuir a l'addicció. Permeteu-vos demanar ajuda a altres persones: això reduirà la singularitat de la vostra experiència i us ajudarà a trobar pau i confiança.

Si no podeu fer front al problema de l’ansietat i de les pors irracionals, haureu d’obtenir assistència mèdica. Un psicoterapeuta us ajudarà a esbrinar les causes reals del problema, programar un examen, aconsellar quines proves realitzar. En el tractament de trastorns d'ansietat, diabetis mellitus, s'exclouen els processos tumorals, l'osteocondrosi de la columna cervical i es comprova la bioquímica de la sang, les hormones i l'ECG.

Els atacs de pànic i altres trastorns d'ansietat es tracten eficaçment amb una teràpia orientada al cos que alleuja de manera efectiva l'estrès, elimina els blocs i promou la consciència i l'eliminació de les causes.

Els trastorns d'ansietat que controlen els fàrmacs són prendre ansiolítics, antidepressius i tranquil·litzants.

La prevenció de pors i ansietat gratuïta inclou activitat física regular en forma de gimnastes esportives, de càrrega i respiració. La nutrició obligatòria amb disponibilitat de micronutrients i vitamines essencials és obligatòria.. Important també adherència al treball i descansar, dormir, corresponent als bioritmes humans. A Tingueu cura del vostre entorn d'informació també important com a higiene per al cos, ja que pot contribuir a la contaminació o, per contra, a la restauració, a la millora de l'esfera mental.

La por i l'ansietat irracional inclouen capes profundes de la psique. Porten molta molèstia, però armats de coneixements i mirant-los sense por, podeu fer front a aquest problema vosaltres mateixos, amb l'ajuda de persones properes o si busqueu ajuda d'un especialista.