La figura del rellotge de sorra: què és i com crear un estil propi?

La forma femenina de la figura anomenada "rellotge de sorra" en tot moment era considerada una de les més atractives i desitjables. Un estil de vida saludable, una nutrició adequada, un exercici moderat, així com la roba adequada poden proporcionar un servei inestimable en la recerca de paràmetres ideals.

Abans de procedir a la descripció dels paràmetres de la figura del rellotge de sorra, és necessari entendre els tipus existents. Una figura femenina pot ser de diversos tipus que es poden identificar mitjançant signes externs.

• En forma de rectangle. Amb aquesta construcció, les dimensions dels malucs, la cintura i les espatlles estan gairebé al mateix nivell.
• En forma d’una poma. Aquesta forma es caracteritza per la rodonesa, la panxa prominent, la forma de la cintura és borrosa.
• En forma de pera. Aquest tipus es caracteritza per la presència d’espatlles estretes, un fons desproporcionadament ampli. Destaca la cintura estreta.
• En forma de triangle base. Aquest tipus es caracteritza per un ample ample de les espatlles (més ample que la circumferència dels malucs), la cintura té línies menys pronunciades.
• En forma de rellotge de sorra. Aquest tipus es caracteritza per les dimensions proporcionals de les parts superior i inferior. La cintura es ressalta clarament.

Els paràmetres de la figura de rellotge de sorra són propers a totes les mides de plantilla conegudes de 90x60x90. No obstant això, en aquest cas no estem parlant d’un marc tan rígid. Les espatlles poden ser iguals amb els malucs i poden ser lleugerament més petites. La targeta de presentació d’aquest tipus és una cintura molt fina, el volum del qual és del 25-30% inferior al volum dels malucs. Les mans són de mida mitjana, corresponents a tot el cos.

Aquesta figura es caracteritza per elegants corbes, formes proporcionals. Fins i tot en guanyar pes, el greix es distribueix proporcionalment. No obstant això, en presència d’un tipus mixt de formes, els dipòsits grassos es poden dipositar principalment a les cuixes, que sovint es troben en forma de pera. La deposició de greix a la cintura és més comuna en forma triangular.

Cal assenyalar que no hi ha una mida clara en la figura que s'assembli a un rellotge de sorra. Els propietaris d'aquest tipus poden ser molt prims, de pes mitjà o gruixuts. El creixement també varia des del més petit fins al més alt. Aquest tipus de figura es dóna per naturalesa i no es pot crear sense la intervenció d'un cirurgià plàstic.

Cal recordar que qualsevol tipus de figura pot arribar a ser fàcilment poc atractiva si no presta atenció adequada i abusa dels mals hàbits. Una dieta inadequada, un estil de vida sedentari condueix a un augment de pes, a la disminució del to, a les línies de desenfocament i només a sentir-se malament.

Sota l’aspecte ideal, sobretot, significa un aspecte saludable. Aquí és important l’actitud positiva, la brillantor dels ulls, l’activitat vital. I si hi ha insatisfacció d’aspecte, és difícil presumir d’aquestes característiques.

Abans de començar a resoldre el problema existent, heu d’identificar quina és la seva causa. Si parlem de formularis, és important entendre que les dades naturals no es poden canviar, però sempre podeu fer alguns ajustaments que us ajudaran a crear un estil propi. Canviar l'estil de vida, renunciar als mals hàbits, podeu aconseguir fàcilment el resultat desitjat.

Una dieta adequada us permet aconseguir boniques formes a casa sense l'ús de diverses dietes, medicaments. En aquest cas, ni tan sols haureu de renunciar als vostres dolços preferits. Tanmateix, haureu de conèixer la mesura en tot. És molt difícil canviar les normes establertes i és necessari preparar-se immediatament perquè es pugui trigar més d'un mes a desenvolupar l'hàbit de menjar correctament. Però, com diuen, es dominarà el camí.

Per tant, per perdre pes i obtenir la figura estimada amb una cintura fina, heu de fer el següent:

• Menjar aliments hauria de ser només quan hi hagi consciència de fam aparent, però no espereu a un estat pre-desmaiat;
• No es recomana col·locar grans porcions al plat: cal menjar-se davant l'estat quan senti que la sensació de fam ha desaparegut;
• és millor menjar diverses vegades al dia en petites quantitats;
• mastegar trossos de menjar lentament, assaborint cada tall;
• És important escoltar el teu cos i menjar el que vulguis, mentre que has de gaudir no només del gust, sinó també de l'aspecte i l'olor dels aliments;
• hauríeu d'oblidar-vos dels aperitius en el camí de treballar o de caminar;
• prendre aliments abans de 3-4 hores abans d’anar a dormir;
• La dieta ha de ser variada, rica en nutrients, vitamines.

En lloc de sucre, és millor utilitzar mel. Tanmateix, és important conèixer la mesura. Per als amants de la barra de xocolata, es recomana escollir espècies amb un contingut de cacau del 70%. Els fruits secs i els fruits secs no es poden excloure de la dieta.

Ha de limitar el consum d'aliments grassos. Com a plats de carn, es recomana donar preferència al gall dindi, pollastre, vedella. Cereals molt útils. A la dieta ha de ser present perrosa de farina de civada, el blat sarraí. Llenties, ous, peixos útils.

També és millor excloure la ingesta de farina, pasta, cereals instantanis, sense oblidar els pastissos, dolços, pastes. És important limitar el consum de begudes gasoses, begudes energètiques, alcohol. La dieta hauria de tenir més proteïnes, greixos i menys hidrats de carboni.

Hauria de beure més líquids, però la seva quantitat és millor coordinar-se amb el metge, especialment si hi ha malalties del sistema cardiovascular urinari. A poc a poc, donant preferència als productes útils, el cos començarà a reconstruir-se. El desig de menjar alguna cosa a la carrera, abans d'anar a dormir, o simplement perquè no hi ha res a fer, desapareixerà.

El compliment de regles senzilles de nutrició adequada ajudarà a desfer-se de la pesadez de tot el cos, la fatiga i la sensació de molèsties a l'estómac. A poc a poc, la forma de la figura esdevindrà més prima i l’ànim més positiu.

Amb l’ajut d’exercicis especials, podeu apropar els paràmetres de la figura imperfecta a l’ideal. Els entrenaments diaris donen un impuls energètic positiu durant tot el dia. El to muscular s'eleva, les formes semblen estretes i els plecs de greix desapareixen.

Si hi ha una figura de rellotge de sorra, no cal fer un gran esforç per obtenir el resultat desitjat. Sí, i amb aquesta xifra és bastant difícil participar en esports professionals que requereixin un esforç físic enorme.En aquest cas, n'hi ha prou amb limitar-nos a camins llargs. Un bon efecte té ballar, córrer, nedar, anar en bicicleta, patinar, esquiar.

La gimnàstica diària durant 15-20 minuts amb exercicis per a grups de músculs de l'abdomen, pit, cuixes, esquena, coll, cames us permet mantenir-se en bona forma, ajudar a enfortir la postura, millorar la circulació sanguínia. Abans de la gimnàstica, entrenen músculs, escalfen, ajusten la respiració. Després de carregar, haureu de fer un petit conjunt d'exercicis d'estirament. Podeu utilitzar pràctiques especials de respiració, ioga.

Podeu realitzar exercicis a casa. No obstant això, abans d'emprendre un conjunt d'exercicis, es recomana fer-los almenys una vegada amb un instructor. En alguns casos, abans de fer gimnàstica, haureu de consultar amb el vostre metge les contraindicacions.

Els que tenen altres tipus de figures, per exemple, en forma de rectangle, on el problema principal és la difuminació de la cintura, es recomana centrar-se en exercicis que reforcen i estrenyen els músculs en aquesta zona. Si la figura s'assembla a un triangle, és important prestar atenció a un conjunt d'exercicis dirigits a enfortir els músculs dels malucs. En presència d'una figura en forma de pera, es recomana prestar atenció als músculs de la cintura de les espatlles.

L’exercici moderat ajuda a formar aquestes formes amb les quals és còmode i senzill. No obstant això, cal recordar-ho l’activitat física ha de convertir-se en un hàbit, en cas contrari qualsevol millora serà temporal.

Quan creeu la imatge perfecta, haureu de prestar molta atenció al vestuari. La primera impressió es fa en aparença, forma de celebració, capacitat de vestir. La imatge correcta confia en les maneres, la llibertat de moviment, posa l'accent en la dignitat de la figura, l'aparença en general. Les característiques del vestuari no depenen només de les preferències personals, de la fantasia, de la forma, de l'alçada, sinó també de l'edat. Cal recordar-ho a l'hora de triar un determinat tipus de roba.

Al vestuari de les fashionistas menors de 30 anys, hi hauria d'haver coses bàsiques per al desgast diari i coses per anar a diversos esdeveniments.

Les coses bàsiques inclouen:

• jeans;
• suéteres; suéteres;
• tapes;
• faldilles;
• vestits;
• curtmetratges;
• Samarretes;
• colls;
• jaquetes.

L’exemple mostra les opcions de vestits i bruses que es veuran perfectes en una figura esvelta.

Entre les coses per als esdeveniments a l’armari s’ha de tenir segur:

• pantalons amb jaqueta, camisa o brusa;
• vestit de nit;
• abric

El colorit pot ser molt diferent. Cal seleccionar el formulari en funció de les característiques de la figura. Amb una figura de rellotge de sorra, és millor donar preferència als models que posen l'accent en la forma del cos cisellat. Es recomana escollir teixits tous.

Per ressaltar la forma, podeu utilitzar un cinturó. Un dels avantatges d’una edat primerenca és l’acceptabilitat de portar faldilles curtes, vestits i tapes obertes. No obstant això, aquí heu de tenir cura de no ressaltar les deficiències.

En presència de talla curta, cal evitar pantalons o pantalons texans més curts. La seva longitud ha de ser al nivell del centre del taló. Tampoc no es recomana portar pantalons, que estiguessin al genoll, amb models de baix pes. S'haurien d’evitar els articles més gruixuts que no presenten una forma bella.

L’estil de roba exterior pot ser diferent, però sovint prefereixen articles esportius a aquesta edat.Amb el tipus de figura es recomana "rellotge de sorra" vestir-se amb coses amb un tall ajustat. La longitud pot ser diferent.

En edats més madures, la selecció de peces ha de ser abordada amb molta cura. A l’armari també s’han de presentar coses per al desgast diari, per exemple:

• vestits;
• faldilles;
• bruses;
• pantalons;
• jaquetes;
• sense mànigues

També haureu de tenir elements per a esdeveniments, per exemple:

• vestit de nit;
• vestit de negocis;
• abric

L’exemple mostra els estils de models per a diferents ocasions.

La roba monocromàtica és idònia per a dones d'edat avançada. Quan trieu un estil, heu de triar els models que posin l’accent en la dignitat de la figura i amaguen defectes. Per tant, la majoria solen triar vestits o faldilles de longitud mitjana i inferiors. En aquest cas, les faldilles o faldilles de llapis amb un ample plec a nivell de genolls, vestits de revestiment i models per a olor són perfectes.

Tampoc es recomana portar coses amples. Si la forma de la figura està completa, heu d’escollir més estils solts de bruses, que es poden posar sota la faldilla o sota la corretja. Els colors foscos donen una figura esvelta. Per tant, a l'armari de totes les dones ha de ser un cardigan negre.

Moltes celebritats poden presumir d'una figura envidiable de rellotge de sorra. Entre elles hi ha actrius famoses, com ara:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Baia del grèvol;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Aquesta xifra es troba en el negoci de la modelització, un exemple notable és el model de Naomi Campbell.

Cal assenyalar que és més aviat una excepció a la regla, ja que els models solen tenir formes que abracen formes rectangulars o triangulars.

• Llaços elegants creen vestits prims i lleugers.

• Els vestits elegants són perfectes per a una ocasió especial i solemne.

• Els vestits lleugers per al desgast quotidià emfasitzen perfectament la dignitat de la figura.

• Exemples de combinacions interessants, que donen silueta a la delgadez i feminitat, per a aquells que busquen plump i tenen una petita altura (160 cm o menys).

L’exemple presenta una versió d’un vestit de nit que ressalta perfectament les belles corbes d’una figura cisellada. Aquest model és idoni per a ocasions especials. No obstant això, alguns elements del vestit es poden aplicar fàcilment a la vida quotidiana.

En quins exercicis heu de fer, teniu una forma de rellotge de sorra, vegeu a continuació.