Tipus de figura d'Apple: recomanacions sobre dieta, exercici i estil

Molts consideren el tipus de figura "poma" una de les més desafortunades. Fins i tot les dones primes i noies amb aquest cos han de controlar constantment el seu pes. No obstant això, tot no és tan dolent: per apropar la vostra figura a l’ideal, heu de trobar dietes adequades, entrenaments i esforços. Per ressaltar els vostres punts forts i amagar els defectes, heu de tenir en compte diverses recomanacions sobre l'estil: roba adequada i accessoris ben seleccionats fan meravelles.

Es pot comparar aquesta figura amb un cercle.

Es distingeixen les següents característiques característiques de la "poma":

• braços més aviat prims;
• l'amplada del pit és la mateixa que el volum dels malucs;
• cintura poc definida;
• tendència a l'aparició de dipòsits grassos a l'abdomen;
• cames primes que solen ser molt llargues;
• volum igual de maluc i espatlles;
• glutis plans.

Es creu que les dones amb un tipus rodó sempre estan plenes. No obstant això, aquest no és el cas, el cos de la "poma" pot ser molt prim. Hi ha dos tipus d’aquesta figura femenina.

Una poma típica té les següents característiques:

• glutis petits;
• tendència a acumular greix a l'abdomen;
• mida del pit mitjana;
• els malucs són gairebé iguals a l'amplada de la cintura.

Un altre tipus d’aquest tipus és el "gerro".

Les seves característiques característiques són les següents:

• tendència a acumular greix als costats;
• la mateixa amplada dels malucs i del pit;
• pits grans;
• glutis bastant grans que poden sobresortir lleugerament;
• cintura poc definida.

Moltes persones confonen el "rectangle" amb la figura "poma".

Per descomptat, és molt important triar amb èxit un armari, però no és suficient per a les dones amb una figura arrodonida. Han de mantenir-se en forma, entrenar-se i menjar-se bé tot el temps. Val la pena considerar amb més detall les recomanacions relacionades amb la dieta i l'esforç físic.

Normalment, les dones amb una "poma" tenen una baixa taxa metabòlica. La pèrdua de pes es produeix amb dificultat, fins i tot si el consum d'aliments és moderat. Per baixar de pes, les dones grasses amb una figura rodona haurien d'incloure al menú menjar ric en vitamines i minerals. Cal reduir la quantitat d’hidrats de carboni.

Es recomana utilitzar regularment els següents aliments:

• formatge cottage baix en greixos i kefir;
• peix i carn magra;
• verdures;
• productes de soja;
• cereals integrals;
• fruita no molt dolça.

De les begudes es poden utilitzar sucs naturals, infusions. Cafè sense sucre permès.

Cal minimitzar l’ús dels següents productes:

• cocció;
• dolços;
• aliments amb molt midó, com ara les patates;
• greixos animals.

Assegureu-vos de prendre l'esmorzar. Al matí és millor menjar cereals, fruites saboroses. Els menjars haurien d’excloure's. Es recomana menjar 3-4 vegades al dia. Algunes hores abans d'anar a dormir s'haurien d'abstenir de menjar. És impossible que les dones tinguin aquesta xifra de fam, en cas contrari, el metabolisme es reduirà encara més. No es recomana recórrer a ús d'enematges, begudes diürètiques, laxants.Poden afectar negativament l’equilibri entre el sistema digestiu i l’aigua i la sal.

La cintura i l'abdomen són les zones més problemàtiques per a dones amb una figura rodona. Reduir el volum en aquesta part del cos "poma" és bastant difícil.

Per eliminar un ventre gran, heu de realitzar els exercicis següents:

• poder;
• rotació i inclinació del cos;
• premsa de swing;
• estiraments;
• exercicis amb hulahupu.

Per tenir els músculs per sobre i per sota, podeu muntar amb bicicleta, nedar i córrer més. Alguns creuen que per millorar la forma de la "poma" serà suficient només un entrenament abdominal regular, però no ho és. El cos ha de tenir un aspecte harmònic, el que significa que cal parar atenció a totes les zones.

Moltes dones amb una figura rodona realitzen sovint procediments d’escalfament i refrigeració. Són més adequats per a "peres". "Les pomes" haurien de prestar especial atenció a endurir la pell, ja que tendeix a perdre el to després de perdre pes (especialment agut). Cal proporcionar-li nutrients, millorar la circulació sanguínia als teixits. Es recomana fer un massatge, mesoteràpia. Aquests procediments fan que la pell sigui més elàstica, impedeixi la seva flacciditat, acceleri el procés de cremar greixos.

Hauria de prestar especial atenció al pit. A causa de la pèrdua de pes, també pot caure. Es recomana prendre regularment una dutxa freda, fer servir una crema per a tirants. L’exercici hauria de tenir un bon sostenidor de suport.

L'objectiu principal és ressaltar un bell pit, les cames esveltes i amagar un ventre que sobresurt. La roba inclosa en l’armari bàsic hauria d’ampliar el cos, fer-la visualment més llarga, que es pot fer mitjançant l’ornament, la separació del color, el tall.

No utilitzeu coses ajustades.

Per a les dones amb una figura rodona, les opcions següents són adequades:

• vestit de bustier;
• tall inclinat, asimetria;
• estil trapezoïdal;
• globus;
• Silueta A;
• amb una olor.

Cal triar els vestits no rectes, sinó semifabricats. Si les espatlles són bastant massives, llavors els models en tirants amples ho faran, si tot està bé amb ells - en els més estrets. A l’estiu, les noies joves amb una figura rodona tenen un aspecte fantàstic en els vestits de trajectòria de vol. Una opció excel·lent per a ocasions especials és un model d'estil imperial nocturn.

Una dama amb una figura de "poma" pot triar les bruses voladores, les tapes de draperies, en un jou per al seu armari. Una variant que no encaixa en absolut és les camises clàssiques. Podeu aturar la selecció dels models combinats en capes. Si realment us agraden les samarretes, haureu de portar jaquetes desabollades, jaquetes d'estil Chanel, que els envolten. No cal fixar els botons superiors al coll de la camisa.

Podeu portar cardigans bastant llargs sense cinturó, dessuadores, suéteres curtes soltes o models de grans dimensions. Les dames, amb un coll curt, han de triar les coses sense coll. Podeu portar túniques que ressaltin belles cames i amaguen àrees problemàtiques. No es recomana portar bruses de punt amb fixadors transparents, jerseis de fideus, colls de cuita ajustats.

És improbable que una dona amb una figura de "poma" que vulgui vestir-se de manera que posi èmfasi en els seus avantatges en aparença no pugui prescindir dels pantalons.

Dones, les cames són esveltes i els malucs, netes, caben gairebé qualsevol model, és a dir:

• models afilats o rectes;
• pantalons xinesos i pantalons de cintura baixa;
• pantalons de cintura alta;
• models clàssics amb fletxes.

Es recomana que el topall sigui gratuït. Amb els pantalons és millor portar una túnica, una brusa, la part superior, que es redueixi amb plecs lleugers.Es pot escollir en el cas, si els pantalons són de teixit fi. Cal seleccionar els pantalons texans, centrant-se en el mateix principi. Podeu portar models clàssics rectes, flacs i nuvis. Complements de jaqueta clàssica blazer, model modern - túnica o samarreta solta. Per a les dones esveltes amb la figura de "poma" són adequats una varietat de models de pantalons i pantalons curts esportius. Les dames de construcció mitjana també poden portar aquesta roba, però només si la part superior està bastant solta.

No hi hauria d’accentuar l’abdomen. Si la faldilla és esponjosa, podeu omplir-ne la brusa, però haureu de portar un abric, armilla o jaqueta des de dalt. Amb una brusa de faldilla estreta, cal portar una jaqueta.

Els següents models són els més adequats per a "pomes":

• faldilla recta amb una ranura o ranura;
• un llapis;
• trapezi;
• amb olor;
• tulipa.

Si les natges són planes, no heu de triar un any. Un sol de flare no funcionarà si l'estómac sobresurt massa. Podeu triar els models anteriors en cas que aquestes parts del cos no siguin problemàtiques. Pel que fa a la longitud, és millor triar opcions just per sota o per sobre del genoll, però aquesta regla no és molt estricta.

Amb l’inici del clima fred, la xifra de “poma” pot construir-se o convertir-se en esfèrica de manera significativa: tot depèn de com la dona sàpiga vestir-se.

Les següents opcions us permetran combinar estil i comoditat:

• abrics de pell - avtoledi, recte, pèl amb una petita migdiada;
• jaquetes: curtes;
• Jaquetes - Blazers masculins de llarg recorregut, relacionats amb l'estil de Chanel;
• capa: granota, globus, túnica de doble pit, recta;
• impermeables - rasa recta sense coll i corretja, línia A.

Per a la "poma" és adequat tall recte, així com el trapezi. No heu de triar models amb capes grans, cinturons, botons grans.

La millor opció per a senyores amb figura arrodonida és un vestit de bany d'una sola peça.

Es recomana escollir models com:

• ratlles longitudinals al centre (haurien de ser molt brillants);
• material amb un patró petit, teixits que no brillen, colors llisos;
• llaços amples o corretges al coll;
• inserits laterals (és millor triar els contrastats);
• Retall en forma de V o quadrat.

No heu de triar ratlles horitzontals, patrons de colors, colors clars. Per a senyores que no siguin primes, en forma de tancs de bany, roba de bany, vestits. Si el model encara està separat, val la pena afegir-hi un barret de grans dimensions, un vestit de platja, un pareo. Aquests elements distreuen.

Algunes coses són absolutament contraindicades per a les dones amb la figura de "poma".

Els següents elements del vestuari fan que aquestes dones siguin menys atractives:

• escot profund arrodonit;
• materials amb textura rugosa i transparent;
• cintes fines per a "VAZ", totes les corretges per a "pomes";
• volants, mànigues, pompa diferent;
• coses estretes o massa soltes;
• els collarets voluminosos amb botons estrets no són aptes per a dones amb un coll curt;
• vestits perfectament rectes;
• grans patrons geomètrics, flors grans.

Els pantalons de cintura baixa i les faldilles curtes només poden portar pomes molt primes i de cames llargues.

Es recomana escollir models en talons. L’opció ideal és un botó. Per a la "poma" la figura no encaixa amb la plataforma, sabates amb talons amples. Si la prioritat és la sostenibilitat, heu d’optar per la falca. La sola pot ser plana, però aquesta opció és més preferible per a les noies esveltes i l'estiu.

No heu de triar una bossa molt petita o molt gran. La millor opció és la geometria estricta i la mida mitjana. Molt bé, si la bossa no és del mateix color que les sabates, però està en harmonia amb ella.Per ressaltar l'escot, podeu utilitzar arracades inusuals, diverses files de cadenes, grans fermalls. El propietari d'un coll llarg pot portar xalets, estoles, mocadors. Tanmateix, no s’haurien de fer malament massa, sinó que s’haurien de penjar.

Molt depèn del tipus de tela. Pot minvar visualment o crear volum addicional. No escolliu teixits de textura elàstics, transparents i grossos.

Els materials suaus i drapats i suaus són adequats per a les "pomes":

• la seda;
• de punt;
• lli lent;
• crep de llana;
• cotó

Es recomana abandonar els colors pastís i triar colors foscos: negre, verd ric, marró, porpra profund, bordeus, blau fosc. "Apple" no s'ajusta als contrastos de la part superior i inferior. Les impressions massa grans i molt grans seran completes. Si els agrada molt, no els heu de situar a la zona de l’abdomen, sinó per sota i per sobre d’ella.

Una dona amb una "poma" pot triar la roba per semblar molt atractiva i elegant. A tall d’exemple, podem oferir a celebritats estrangeres molt versades en el món de la moda.

Totes les estrelles que apareixen a continuació tenen una figura arrodonida, però els defectes de la seva silueta estan ocults a causa de la roba ben triada.

• Britney Spears tendeix a tenir sobrepès, i durant molt de temps ha estat lluitant contra l'obesitat. Gràcies a la formació persistent, la cantant aconsegueix mantenir-se en bona forma i, a més, normalment selecciona vestits d'èxit. Britney va triar una plaqueta de contrast que amaga els defectes de la zona problemàtica.
• Kelly Clarkson era molt prim i elegant a principis dels dos mil. Després es va convertir en mare i va guanyar pes. El cantant no pateix complexos, sinó que tria vestits que suavitzen la plenitud.
• Queen Latifa és una cantant i actriu de rap que vesteix de gust i bellesa, encara que la seva figura no coincideix amb els paràmetres ideals.

Una bona opció, que amaga bé els defectes d'una figura arrodonida, és un vestit amb olor.

Les jaquetes de Chanel tenen un estil molt elegant; aquestes peces us permetran crear un aspecte molt interessant.

Túnica llarga semi-ajustada visualment esmorteïda, amaga perfectament la zona problemàtica.

L'asimetria és una de les millors opcions per als propietaris de formes arrodonides.

Aprendràs més sobre la figura d’Apple del següent vídeo.