Si voleu córrer, la temporada de fred no és motiu per aturar l’entrenament. Trieu un conjunt de roba adequat, sabatilles còmodes i còmodes i una gorra que protegeixi del clima. Continuant entrenant a l'aire lliure en qualsevol època de l'any, reforçareu la vostra salut, reforçareu la vostra figura, i una bonica brisa sempre us farà sentir doblement atractiu
Models
A l'estranger
El trencaclosques a granel amb una cistella baixa és adequat per a noies que no estan acostumades a restringir el seu moviment. La jaqueta d’estil lliure donarà l’oportunitat de moure's amb facilitat i lliurement. Tingueu en compte que s'escalfa pitjor que els models equipats, de manera que haureu de portar roba interior tèrmica a la part inferior.
Equipat
Jaqueta molt confortable que et protegirà del vent i del temps. Preferiu la meitat de la cuixa per protegir la part inferior de l'esquena del vent fred.
Abreujat
Les trencadores de vent amb doblatge curt són molt populars, són demandades per les noies que no tenen por de mostrar la seva figura. Trieu una trencaclosques escurçada amb elàstica, de manera que el vent fred no penetri sota la roba mentre esteu fent.
Anorak
Trencaclosques còmode per córrer, que passa amb la cintura o la mitja cuixa. La seva característica diferència és la cremallera del centre del pit, que permet col·locar fàcilment el producte sobre el cap. Gràcies a les bandes elàstiques de la caputxa, els dits i els punys, estaràs protegit de forma fiable per la pluja i el vent, sentint calor i comoditat.
Es guardarà quan es faci córrer sota la pluja?
Perquè la vostra brisa us protegeixi quan feu la pluja, trieu un model fet amb un teixit impermeable especial.
Els models moderns, per exemple, de la tela Gore-tex o Windstopper, entre altres coses, són bastant càlids, de manera que no només es mollarà, però no es congelarà.
Recordeu que una bona brisa ha de ser fina i lleugera, perquè el teixit dur i dens dificultarà els vostres moviments. Les jaquetes modernes funcionen amb tots aquests requisits. Són cosits de material transpirable sense pes que protegeix del fred i de la pluja.
Consells per triar
Primer de tot, pareu atenció a la presència del capó. Protegeix del vent, cobreix el coll i escalfa el cap. La campana hauria de ser còmoda, així que assegureu-vos de comprovar el seu "ajust" en comprar.
Les mànigues han de ser lleugeres i lliures, sense tancaments innecessaris i bandes elàstiques. També són molt importants les butxaques confortables amb tanca de cremallera. En elles podeu posar el telèfon i altres coses necessàries per a vosaltres.
Trieu una cazoleta impermeable i lleugera que mantingui la calor bé.
El criteri de selecció principal és la protecció contra la pluja i, per no congelar, podeu utilitzar roba interior tèrmica o qualsevol jaqueta esportiva.
Hi ha trencadores de vent amb funció de termoregulació, que es recomana utilitzar en un cos nu. Mentre s’està corrent, la suor s’instal·la en microvilli i s’extreu a través de les membranes respiratòries. Es pot posar a córrer fins que la temperatura de l’aire cau per sota dels -10 graus centígrads. A continuació, haureu de pensar en la meteorització addicional.
Què portar?
En primer lloc, quan tingueu calor, els peus han d'estar al seu lloc, de manera que heu de triar unes sabatilles bones per al període tardor-hivern. Per evitar relliscades, els pics i els projectors de la sola no seran superfluos. També haurien de ser impermeables i ben ventilats. Però si feu servir només els camins buits del parc, aquests criteris no són obligatoris.
El més important en les sabatilles esportives és l'eliminació de la humitat i la calidesa, ja que les cames càlides i seques són una garantia que voleu passar el màxim de temps possible a la vostra carrera.
En general usem un trencaclosques al mig o al final de la tardor, quan la marca del termòmetre cau a + 5 graus. En aquest temps, no tindreu cap samarreta ni pantalons curts, de manera que heu de pensar en polaines esportives (Taisys), que protegeixin els peus de l'aire fred. Han d’ajustar-se a les cames, perfectament ajustades. Molts models tenen propietats de compressió i ventilació, per la qual cosa serà fàcil i còmode per a vosaltres de córrer.
Si el clima és vent, a sota usareu una samarreta de màniga llarga. També ha de respirar bé, perquè pugueu sentir-vos segurs i lliures. Si es fa fora molt fred, podeu posar roba interior tèrmica.
No us oblideu dels accessoris addicionals que, a primera vista, poden semblar opcionals. Les ulleres de protecció protegiran els ulls, els guants de membrana no deixaran de congelar les mans, i un barret, un embenat o un bufet mantenen el cap calent.
Córrer a la temporada de fred no només és possible sinó necessari. L'activitat física a l'aire lliure millora l'estat d'ànim, endurit el cos i proporciona un bell alleujament al cos.
Poseu-vos calenta i correu al vostre gust.
